Die Umsetzung meiner Monatsziele - ein Zwischenbericht: Wie schon im Blogartikel zum Jahreswechsel berichtet, habe ich mir für heuer vorgenommen, jedes Monat ein anderes Ziel zu verwirklichen - egal ob Ernährung, Lifestyle oder was auch immer. Das waren meine Vorsätze für die ersten drei Monate im Überblick: Jänner
Weiterlesen
Paleo Porridge Oft werde ich nach einem Porridge ohne Getreide gefragt: Der Porridge ist voller Samen und Nüsse und reich an Ballaststoffen. Er kann mit verschiedenen Obstsorten immer wieder abgewandelt werden. 1 Tasse Pflanzenmilch oder Nussmilch1/2 Tasse Heidelbeeren1/2 Banane2 EL Chiasamen2 EL Kokosflocken2 EL Leinsamen, geschrotet2
Weiterlesen
Warmer Apfel Zimt Smoothie Kalte Smoothies sind ja in der TCM nicht so gerne gesehen, da sie das Verdauungsfeuer abkühlen. Aus diesem Grund habe ich einen warmen Apfel Zimt Smoothie kreiert.Apfel kühlt und befeuchtet Lunge, Dickdarm und Magen. Getrocknet ist er gut bei Durchfall, gerieben oder
Weiterlesen
Veganes Schokomousse Dieses Schokomousse ist super simpel und kommt ganz ohne Milchprodukte und weißen Zucker aus. Es ist eine tolle Nachspeise für viele Gelegenheiten.Cashewnüsse nähren das Yin der Niere, befeuchten Magen und Darm und helfen bei Erschöpfung, Auszehrung und Unruhe.Datteln tonisieren Blut, Qi und die Köpersäfte,
Weiterlesen
Nun ist wieder die Zeit, sich einer leichteren und frischeren Ernährung zuzuwenden und die Hitze des Winters auszuleiten. Eine typgerechte Detoxwoche macht jetzt Sinn, um die Leber zu entlasten, Ballast abzuwerfen und wieder in Schwung zu kommen. Heute bekommst du fünf einfach Tipps von mir, wie
Weiterlesen
In meiner Inbox war vor kurzem ein Newsletter einer Ernährungsberaterin aus USA https://www.healthygrocerygirl.com Sie hat die besten 7 Nahrungsmittel für ein gesundes und starkes Immunsystem mit ihrer Community geteilt. Genau diese 7 Nahrungsmittel stelle ich in dem Blog vor, zuerst findet ihr die Infos von der
Weiterlesen
Nudelsalat Wie du ja weißt, liebe ich meine Reisnudeln. Damit lässt sich auch ein wunderbarer Nudelsalat für die Jausenbox meiner Tochter zaubern.Oder du überrascht das nächste Mal deine Gäste damit. Reisnudeln gibt es in Bioladen oder auch online. 1 rote Paprika1/2 Tasse Oliven, entkernt1 Handvoll Kirschtomaten5 Tomaten,
Weiterlesen
Wraps mit Kichererbsen Dieser Wrap ist eine tolle Alternative zum Jausenbrot, man kann auch glutenfreie Wraps nehmen, die dann meistens mit Maismehl gemacht wurden.Kichererbsen tonsieren Blut und Qi, stärken Milz und Niere, leiten Feuchtigkeit aus. Gut für die Knochen, bei Verdauungsschwäche, Blutmangel, Wasseransammlungen. 4 Wraps1 Glas
Weiterlesen
Reispasta mit Paprikasoße Bei uns lieben alle Pasta sehr - Weizenpasta ist sehr befeuchtend und daher steigen wir in der Familie gerne auf Reispasta um. Man schmeckt den Unterschied fast nicht.Paprika stärkt und bewegt Qi und Blut, befeuchtet und kühlt Magen und Dickdarm, kann Schleim transformieren.
Weiterlesen
Gibt es tatsächlich Menschen, die 12 Monate lang, 365 Tage im Jahr, auch nur einen ihrer Vorsätze durchziehen? Wahrscheinlich gibt es die, aber ich kann nur von mir persönlich sprechen und da ist nach ein paar Wochen die Motivation weg und meine Vorsätze haben sich meist
Weiterlesen