Kochen, essen, wohlfühlen eat for life with Katharina

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Ernährungsberatung Linz

Eat for life

Es wird uns immer vermittelt, wie einfach abnehmen doch sei:

die gängige Formel lautet – weniger essen und mehr Bewegung. Doch ganz ehrlich, wenn es so einfach wäre, dann hätten wir weltweit gesehen, wohl keine Pandemie des Übergewichts. Vielleicht mag diese Formel in jungen Jahren sogar funktionieren, doch je älter wir werden und je mehr Diäten hinter uns liegen, umso geringer ist die Chance, dass man mit dieser Formel langfristig und nachhaltig an Gewicht verlieren wird.

Warum ist das so?

Weil dein Lebensstil immer mit ins Kalkül gezogen werden muss. Wenn du nicht ausreichend schläfst, ständig gestresst bist und dich viel zu wenig bewegst, werden dir auch die restriktivste Diät und das intensivste Sportprogramm keinen langfristigen Erfolg liefern.

Mein Ernährungsprogramm basiert auf vier Grundpfeilern: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Erst wenn du gelernt hast, alle vier Elemente so zu balancieren, dass dein Körper wieder ins Gleichgewicht kommt, wirst du nachhaltig abnehmen, gesund werden und dich wieder fit und energiegeladen fühlen.

Mein Programm ist auf dich und dein Leben zugeschnitten, so dass es umsetzbar ist und nachhaltige Erfolge bringt, ohne dass du dabei ständig auf die Dinge verzichten musst, die dir Spaß machen und schmecken.

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Ich liebe es, in der Küche zu experimentieren, Zutaten aus aller Herren Länder zu verwenden und meine Liebsten zu bekochen. Allerdings weiß ich auch, dass viele von euch nicht gerne kochen und lieber essen gehen, als selbst am Herd zu stehen. Meine Rezepte sind aus diesem Grund einfach, alltagstauglich und schmecken gut, damit du deiner Wohlfühl-Ernährung einen Schritt näher kommst – ohne Stunden in der Küche verbringen zu müssen.

Oft werde ich gefragt, was man denn nun essen darf, welche Nahrungsmittel gesund sind und welche nicht. In meinen Ernährungsberatungen geht es nicht nur um das WAS, sondern auch um das WIE. Isst du mitten in der Nacht noch ein Sackerl Chips mit schlechtem Gewissen, oder genießet du ein wunderbares Drei-Gänge Menü mit deinen Freunden in deinem Lieblingslokal? Zur Ruhe kommen, mit Genuss essen und gutes Kauen sind meine Zutaten für deine Wohlfühl-Ernährung.

Schlechtes Gewissen, Verbote und das miese Gefühl, die Diät nun doch wieder nicht durchgehalten zu haben, sind in meinen Ernährungsberatungen fehl am Platz. Ich zeige dir, wie du leicht und einfach, die Nahrungsmittel und Gewohnheiten in deine Ernährung einbaust, damit du wieder mehr ins Genießen kommst, mehr Energie hast und dich wohler fühlst. Genuss und gesundes Essen sind eine Einheit und kein Widerspruch.

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Für den guten Start in den Tag oder schnell und easy zum Mittag- oder Abendessen - mit diesen Rezepten gelingt deine Wohlfühl-Ernährung.

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