Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm auch die Badesaison ⛱️ Kennst du das, in der Früh ist dein Bauch noch flach, aber je länger der Tag dauert, umso geblähter und aufgedunsener wird dein Bauch? Möchtest auch du noch ein paar Kilos abnehmen,

Eigentlich ist es ganz einfach: wenn du dein Essen gut kaust, dann reduzierst du Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Völlegefühl und Blähungen. Außerdem kann dein Körper die Nährstoffe viel besser aufnehmen, du bist früher satt und nimmst nebenbei ab. Warum kauen wir nicht einfach alle unser Essen? Ganz einfach,

In einer perfekten Welt würden wir immer regional und bio kaufen, aber die Realität ist halt einfach anders. Oft lässt es das Budget nicht zu, dass wir bio kaufen und oft macht es einfach mehr Sinn, regional und lokal zu kaufen als bio. Aus diesem Grund

Die Umsetzung meiner Monatsziele - ein Zwischenbericht: Wie schon im Blogartikel zum Jahreswechsel berichtet, habe ich mir für heuer vorgenommen, jedes Monat ein anderes Ziel zu verwirklichen - egal ob Ernährung, Lifestyle oder was auch immer. Das waren meine Vorsätze für die ersten drei Monate im Überblick: Jänner

  Nun ist wieder die Zeit, sich einer leichteren und frischeren Ernährung zuzuwenden und die Hitze des Winters auszuleiten. Eine typgerechte Detoxwoche macht jetzt Sinn, um die Leber zu entlasten, Ballast abzuwerfen und wieder in Schwung zu kommen. Heute bekommst du fünf einfach Tipps von mir, wie

In meiner Inbox war vor kurzem ein Newsletter einer Ernährungsberaterin aus USA https://www.healthygrocerygirl.com  Sie hat die besten 7 Nahrungsmittel für ein gesundes und starkes Immunsystem mit ihrer Community geteilt. Genau diese 7 Nahrungsmittel stelle ich in dem Blog vor, zuerst findet ihr die Infos von der

Gibt es tatsächlich Menschen, die 12 Monate lang, 365 Tage im Jahr, auch nur einen ihrer Vorsätze durchziehen? Wahrscheinlich gibt es die, aber ich kann nur von mir persönlich sprechen und da ist nach ein paar Wochen die Motivation weg und meine Vorsätze haben sich meist

Stellst du dir diese Frage auch immer wieder mal, wenn dich im Winter die Kälte plagt? Dann liegt es mit hoher Wahrscheinlichkeit daran, dass du im Winter die falschen Lebensmittel isst. Seit wir das ganze Jahr über in unseren Supermärkten immer und alles zur Verfügung

Die drei besten Strategien, um ohne extra Kilos durch den Sommer zu kommen: Endlich ist er wieder da, der Sommer. Wir haben Zeit für schöne Grillnachmittage, das eine oder andere Glaserl Wein und wir genießen das Eis im Freibad. Klingt doch wunderschön, oder? Wären da bloß nicht die

Ich nehme mal an, dass du den Begriff Dojo-Zeit noch nie gehört hast. Der chinesische Kalender ist etwas anders aufgebaut als unserer. Jede Jahreszeit dauert 72 Tage und zwischen den Jahreszeiten, befinden wir  18 Tage in der Dojo-Zeit, diese ist dem Element Erde zugeordnet. In der