Beim Powerdetox geht es darum, deinen Körper wieder spüren zu lernen, dir Zeit für dich zu nehmen und zu verstehen wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement zusammenhängen.
zu wenig Energie
Du hast keine Energie und fühlst dich oft kraftlos, müde und ausgelaugt – selbst nach einer gut geschlafenen Nacht?
Hautprobleme
Du leidest unter Akne, Neurodermitis oder Psoriasis, hast bereits viel probiert und doch funktioniert nichts so wirklich?
Heißhungerattacken
Du hast Heißhungerattacken, egal ob Süßigkeiten, Chips oder auch das Glas Wein, die Verlockungen sind einfach omnipräsent und du kannst nicht daran vorbeigehen?
Wie läuft der Powerdetox ab?
Powerdetox 2025: vom 24. März bis 06.April wirst du von mir in 3 Live Calls durch den Powerdetox begleitet – ich freu mich auf dich.
Leber und Darmgesundheit bilden die Basis für eine optimale Entgiftungsleistung.
Das Motto des Powerdetox ist: Wir führen Gutes zu und verzichten auf Belastendes.
Wir verzichten auf Kaffee, Alkohol und Zucker und vermeiden auch Gluten und Kuhmilchprodukte. Aber keine Angst, ich zeige dir viele wunderbare Rezepte, bei denen der Genuss nicht zu kurz kommt und an denen du dich satt essen kannst. Denn nur wenn dein Körper mit Nährstoffen gut versorgt ist und Belastendes vermieden wird, kommt er wieder in seine Balance.
Ich nehme dich Schritt für Schritt an die Hand und zeige dir einen Weg zu mehr Energie, einer schönen strahlenden Haut und einem leichteren Körpergefühl.
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Drei Gründe, warum du einen Powerdetox brauchst!
Wenig Energie
Anstatt dich nur durch den Tag zu schleppen und ständig zu versuchen, Kinder, Job und Haushalt unter einen Hut zu bekommen und hast du am Abend genug Power, um noch Sport zu machen.
Heißhungerattacken
Endlich Schluss machen mit Heißhungerattacken und Fressanfällen – ohne dabei auf alles verzichten zu müssen, was dir Spaß macht und schmeckt.
Akne, Neurodermitis oder Psoriasis
Bilde einen ersten Baustein für eine gesunde Haut, und unterstütze mit der richtigen Ernährung deine Hautgesundheit – dann strahlt deine Haut wieder von selbst.
Was ist im Powerdetox enthalten:
- Workbook mit allen Rezepten und Tipps und Tricks rund ums Thema Detox
- 3 Speisepläne als Vorlage, ein Template fürs selbst Zusammenstellen
- 1 kompletter Wochenplan mit Einkaufsliste und Anleitung zum Vorkochen – für all jene, die keine Zeit haben.
- 3 Live Calls, die das Herzstück des Powerdetox bilden:
- 25. 03. um 19 Uhr – Kick Off
- 31.03. um 19 Uhr – Warum ein Detox Sinn macht?
- 03.04. um 19 Uhr – Leber – der Entgiftungsstar & Umsetzungsstrategien
Live Call 1: Kick Off: erfahre in 5 Schritten, wie du dich auf den Powerdetox optimal vorbereitest, so dass sie im Alltag einfach umsetzbar ist und ein voller Erfolg wird.
Live Call 2: Es geht los: In diesem Call erkläre ich dir, wie du den Powerdetox umsetzt und gebe dir ganz viele Informationen, warum ein Powerdetox gerade jetzt für dich richtig ist.
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- Was macht dich wirklich satt und schützt vor Heißhunger
- Wie Intermittierendes Fasten endlich langfristig gelingt
- Mit Schlaf und Bewegung zu nachhaltigem Erfolg
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Live Call 3: In diesem Call dreht sich alles um die Leber – das Detoxorgan Nr. 1 deines Körpers und ich gebe dir 5 Strategien mit an die Hand, wie du die Prinzipien des Powerdetox auch in deinem Alltag weiter umsetzen kannst.
Bonus: Yoga mit Marlen: in diesem Video geht es darum, wie du mit Yoga deine Entgiftungsorgane optimal unterstützen kannst – begleitet wirst du dabei von der wundervollen Marlen Thalhammer.
- Handouts:
Für noch mehr Infos habe ich dir tolle Handouts zusammengestellt, die den Powerdetox abrunden und dich noch besser unterstützen.
- Workbook
- Keto Tage zur Intensivierung
- Do’s & Don’ts für deine Leber
- Schlaf
- Biorhythmus
- Blutzucker
- Intermittierendes Fasten
- Leberwickel
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Feedback
Danke für diese Möglichkeit, eine Woche Auszeit für meinen Körper so unkompliziert durchzuführen! Durch die super Einkaufsliste und den Mealprep zu Beginn vom Powerdetox, ist es wirklich sehr, sehr einfach die Woche im Alltag einzuplanen. Man hat immer eine vollwertige Mahlzeit zur Hand, sei es eine Tasse Suppe oder ein Portion Vorgekochtes. Somit war ich nie verleitet aus Zeitmangel oder Stress, zu leeren, schnellen Kalorien wie Kuchen, Süßes oder Fertigem zu greifen. Mein Gewicht hat sich reduziert - um ca. 1 bis 2 kg – ich hatte nie Hunger oder Heißhunger. Körperlich fühl ich mich wunderbar. Das Gefühl nicht vom Essen belastet zu sein ist super angenehm. Es hat mich überrascht, dass der Verzicht auf Zucker einfacher als gedacht ist und es nur ums Durchhalten von 2 Tagen ging - ab dann wars gar kein Thema. Ich werde definitiv wieder mehr auf Mealprep setzen, denn dadurch kann ich eine gesunde Ernährung relativ einfach in meinen Alltag bringen und bin in meinem Kühlschrank für jede Situation gerüstet! Auch werde ich regelmäßig Entlastungstage einplanen, mit Reiscongee süß/sauer und die Rezepte generell wieder mehr kochen! Ich kanns nur empfehlen und werde es auch gerne weiterempfehlen und wiederholen!
Der Powerdetox war neben dem Job und im Alltag gut umsetzbar, selbst meinem Ehemann hat es auch geschmeckt. Die Rezepte vom Powerdetox haben sich nicht nach Verzicht angefühlt - sondern mich gestärkt und genährt. Nachdem ich schon mehrere Fastenkuren gemacht habe und hier schon viele Erfahrungen sammeln konnte, war der Powerdetox einfach noch eine gute Ergänzung zu meinem Ernährungswissen. Viele Rezepte koche ich heute noch davon. Ich bin mehr von meiner Diätmentalität weggekommen und esse auch wieder gute Kohlehydrate, sehr zur Freude meiner Familie.
Powerdetox mit Katharina - ein tolles Rundum-Programm zur Entgiftung. Ich fühle mich leichter, entschlackter und gesünder. Besonders begeisterten mich die leckeren, familientauglichen Rezepte, viele Tipps zur optimalen Detox-Unterstützung und Katharinas kompetente und sympathische Betreuung. Viele Vorschläge finden nun, auch nach dem Powerdetox, Einzug in unseren Familienalltag. Meine Verdauung, die wieder in Schwung kam, mein verbessertes Hautbild und mein gesteigertes Wohlbefinden motivieren zum Weitermachen. Liebe Kathi, danke für dieses tolle Paket!
Katharina ist mit Leidenschaft bei der Sache – die Ernährungsberatung bei Katharina war wirklich sehr hilfreich für mich. Mir ging es im Allgemeinen darum, meine Niere zu stärken und mich gesund und für mich passend zu ernähren. Katharina hat eine ausführliche Anamnese inkl. Puls- und Zungendiagnose bei mir ausgeführt und mir danach eine individuelle Ernährungsempfehlung inkl. Alltagstipps gesendet. Ich konnte diese Empfehlung mit Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren und bin extrem dankbar, dass sich Katharina für mich Zeit genommen hat. Ich kann so eine Beratung jedem Menschen empfehlen. GESUNDHEIT ist alles.
Es sind auch immer wieder Männer beim Powerdetox dabei, schau dir doch das Feedback von Sebastian Thalhammer an:
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FAQs
Was unterscheidet meinen Powerdetox von anderen?
Beim Powerdetox brauchst du keine Shakes, Pulver oder Pillen, sondern du bekommst viele Rezepte an denen du dich satt essen kannst und mit denen du deine Entgiftungsorgane besonders gut unterstützen und entlasten kannst.
Im Powerdetox verbinde ich die Prinzipien der Traditionell Chinesischen Medizin mit Ayurveda und westlichem Ernährungswissen und du bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung, die dir einen erfolgreichen Powerdetox auch im Alltag ermöglicht.
Wie lange kann ich den Powerdetox machen?
Der Powerdetox ist vom Aufbau her für 2 Wochen gedacht: 1 Entlastungswoche und eine Detoxwoche. Du kannst natürlich die einzelnen Phasen auch verlängern, denn wie gesagt, es gibt viele tolle Rezepte, die dir nicht nur beim Entgiften helfen werden, sondern auch deinen Alltag bereichern.
Bekomme ich beim Powerdetox eine Begleitung von dir?
Der Powerdetox ist als Online-Kurs aufgebaut und du kannst ihn in deinem eigenen Tempo durchmachen. Einmal im Jahr mache ich den Powerdetox mit einer Gruppe „live“, da gibt es dann auch Live-Calls und den Austausch mit mir, den Termin findest du immer auf meiner Website und in meinen Newslettern.
Falls du Fragen, Probleme oder Anregungen hast, dann melde dich gerne bei mir unter office@eat4life.at
Für wen ist der Powerdetox nicht geeignet?
Bei Schwangeren und Stillenden wäre ich vorsichtig, prinzipiell spricht nichts dagegen, aber kläre es vorher noch mit einem Arzt/Ärztin ab.
Für Menschen mit einer Essstörung ist der Powerdetox definitiv nicht geeignet.