Finde einen Lebensstil, der zu dir passt, deine gesundheitlichen Probleme löst und dafür sorgt, dass du fitter wirst denn je.
Mehr Gesundheit
Mehr Klarheit
Wir sorgen mit kleinen Veränderungen in deinem Leben dafür, dass du große Ziele erreichst.
Mehr Kontrolle
Ich bin an deiner Seite und helfe dir, dass du dran bleibst – und gemeinsam nehmen wir die Hürden.
Body in Balance
Das TCM-Ernährungsprogramm speziell für Frauen über 40, das in dein Leben passt.
In sechs Monaten zu deinem Ziel – mit Hilfe des Onlineprogramms Body in Balance für 6 Ladys, die wirklich etwas bewegen wollen.
- Du nimmst nachhaltig ab.
- Du fühlst dich wieder wie du selbst.
- Du siehst im Bikini wieder gut aus 😉.
Dein Weg ins Onlineprogramm Body in Balance:
- Buche dein kostenloses Erstgespräch mit mir.
- Wir besprechen das Programm und seine Details – und das WICHTIGSTE, wir schauen, ob wir zusammenpassen.
- Gewinne Klarheit und Kontrolle über deine Ernährung und deinen Lebensstil und komm endlich in die Umsetzung – mit der mir an deiner Seite und mit Hilfe einer kleinen Gruppe von 6 Ladys only.
Ich unterstütze dich bei:
Du hast zugenommen, OBWOHL du alles wie früher machst?
Egal was du isst und tust, der Zeiger auf der Waage geht immer weiter nach oben und du kannst nichts dagegen tun?
Deine Gewohnheiten verschlimmern deine Situation
Zu wenig Schlaf, zu viel Stress und immer stehen die anderen im Mittelpunkt sind nur ein paar Gründe, warum es dir nicht gut geht.
Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen
…seit du in deinen 40ern bist, treten immer neue Symptome auf und du bist einfach nicht mehr so belastbar wie früher.
Diäten und Kuren funktionieren bei dir nicht mehr.
Deine Strategien von früher funktionieren einfach nicht mehr – egal was du machst, der Zeiger der Waage geht weiter nach oben.
About me
Wer bin ich?
Die schwere Krebserkrankung meiner Mutter hat mir gezeigt, dass die richtige Ernährung die Basis der Gesundheit ist. Gemeinsam mit Ärzten, Therapeuten und meiner Mutter haben wir einen Plan entwickelt, der die Schulmedizin wie auch alternative Therapien und die Ernährung umfasst – mit dem klaren Fokus, dass die Lebensqualität meiner Mutter eine gute ist.
Mein Name ist Katharina Berger und ich bin TCM–Ernährungsberaterin. Dieses Wissen setze ich heute in meinen TCM-Ernährungsprogrammen ein – mit dem Ziel, dass die richtige Ernährung, kombiniert mit dem richtigen Lebensstil – viele Beschwerden lindern beziehungsweise verhindern kann.
Ich liebe es, Feste und Partys zu feiern und auch gerne mal über die Stränge zu schlagen. Doch ich habe gelernt, im Alltag einen Lebensstil zu führen, der meinen Körper stärkt und unterstützt.
Mein Programm ist vor allem eins: undogmatisch – denn ich halte nichts von strikten Diäten und Ernährungskonzepten. Meine Philosophie ist es, gute Gewohnheiten so ins Leben zu integrieren, dass sie umsetzbar sind und die richtigen Ergebnisse bringen.
In deinen 40ern hast du vielleicht folgende Herausforderungen:
- Du wiegst mehr, obwohl du nichts anders machst als früher
- Du hast vor allem am Bauch zugenommen
- Sprich: du fühlst dich nicht mehr wie in deinen 30ern.
Die Frage ist: Willst du das?
Die Menschen, mit denen ich arbeite, wollen das definitiv nicht.
Warum?
- Weil du dich nicht mehr wohl fühlst,
- Weil du nicht mehr so belastbar wie früher bist
- weil dir dein Spiegelbild einfach nicht mehr gefällt.
Probiert hast du es ja schon mit
- weniger essen,
- mehr Bewegung und
- auf Alkohol verzichten.
Aber funktioniert hat nichts davon so richtig.
Ganz ehrlich, wenn du so weitermachst, dann wirst du irgendwann
- noch mehr wiegen
- deine Beschwerden werden sich weiter verschlimmern
- und du wirst dein volles Potential nicht ausschöpfen können.
Was braucht es nun also?
Die Änderung von Gewohnheiten!
Wir sprechen hier nicht von radikalen Änderungen wie irgendwelchen Hardcore Diäten, bei denen du nichts mehr außer Brokkoli essen darfst. Es geht darum, ein paar wenige Dinge in deinem Leben so umzustellen, dass sie das gewünschte Ergebnis bringen UND für dich passen – ohne ständig auf all die Dinge verzichten zu müssen, die dir Spaß machen und schmecken.
Und genau das passiert in diesem Programm.
In einem Zeitraum von sechs Monaten implementieren wir die wesentlichen Grundpfeiler und Gewohnheiten in dein Leben, die dafür sorgen, dass du im Bikini wieder gut aussiehst.
Was ist drin im Paket Body in Balance:
6 Monate – 6 Frauen – 12 Onlinesessions:
- Wir treffen uns 2x im Monat online über Zoom, wo du in jeder einzelnen Session eine genaue Anleitung für den nächsten Schritt bekommst.
- TCM Ernährungsplan, der auf dich und dein Leben zugeschnitten ist
- Zusätzlich gibt es noch 1x im Monat eine extra Coachingsession, wo all deine Fragen, Probleme und Hindernisse aus dem Weg geräumt werden.
- WhatsApp Gruppe, wo du dir die Kraft der Gruppe holen kannst, deine Erfolge mit allen feierst und natürlich meine Expertise in Anspruch nehmen kannst.
- Kursplattform mit 12 Modulen:
o Modul 1: Kick Off
o Modul 2: Makronährstoffe erklärt – was macht dich satt, zufrieden und energiegeladen?
o Modul 3: Optimiere deine Mahlzeiten
o Modul 4: Endlich wieder gut schlafen
o Modul 5: Bewegung, die Spaß macht
o Modul 6: Stress reduzieren
o Modul 7: Blutzucker – der Schlüssel zum Abnehmen
o Modul 8: Mealprep leicht gemacht
o Modul 9: Genussmittel-Alkohol, Zucker und Co richtig einsetzen
o Modul 10: TCM Wissen zu einem besseren Körpergefühl
o Modul 11: Intermittierendes Fasten -speziell für Frauen
o Modul 12: Achtsames Essen als Basis für langanhaltenden Erfolg - Rezeptesammlung (die nach den Vorlieben meiner Ladys immer wieder erweitert wird 😊)
- Gemeinsame Detoxwoche und Zugang zum Online Programm der Detoxwoche.
- Aufzeichnung der Sessions auf der Kursplattform
Preis: € 997,-
In drei Schritten zum Erfolg
Erstgespräch
Schritt 1: Vereinbare ein Infogespräch mit mir
Ernährungsplan
Schritt 2: Online TCM-Ernährungsprogramm – 6 Monate – 6 Ladys
Klarheit und Kontrolle
Schritt 3: Werde fit, vital und schlank und fühl dich wieder wie du selbst.!
Feedback
Katharina und ich kennen uns jetzt über ein Jahr, mein Ziel ist es 30 Kilo abzunehmen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen und das ohne Verzicht oder strenger Diät. Nach dem ersten Beratungstermin habe ich gewusst „das passt“. Seitdem treffen wir uns ca. 2x im Monat. Bis dato sind es ca. 15 Kilo weniger und ich fühle mich schon deutlich wohler in meiner Haut. Mein Essverhalten früher war geprägt von viel Brot, Milchprodukten und viel kalter Speisen. Habe durch Katharina Tipps Kleinigkeiten geändert (z.B. warm Frühstücken oder eiweißreiche Ernährung) und große Erfolge erzielt. Katharina hat mich immer wieder aufs Neue motiviert sogar Sport steht jetzt mehrmals die Woche am Programm. Ebenfalls haben sich meine Blutwerte deutlich verbessert. Danke Katharina
FAQs
Wie viel kostet das Programm?
Das Programm kostet € 997,– bei Einmalzahlung und 349,- in drei Teilzahlungen.
Wie lange dauert die Zusammenarbeit im Online Programm Body in Balance?
Das Programm startet am xx.Jänner und geht bis zum xx. Juni 2025, es umfasst 12 online Calls über Teams/Zoom und zusätzlich noch einen Coachingtermin im Monat. Alle Calls werden aufgezeichnet und stehen dir denn gesamten Zeitraum über zur Verfügung.
Was tue ich, wenn ich einen Call versäume?
Die Calls werden aufgezeichnet und auf der Kursplattform hochgeladen. Du kannst im Vorfeld natürlich auch gerne Fragen einreichen, die ich dann behandeln werde.
Ich hätte gerne einen personalisierten, auf mich abgestimmten Ernährungsplan?
Der Ernährungsplan ist im Kurs enthalten.
Ich bin Veganerin, ist der Kurs auch für mich möglich?
Leider nein, der Kurs ist nicht auf Veganerinnen zugeschnitten, da hier die veganen Rezepte fehlen. Vegetarische Ernährungsformen werden in dem Kurs abgedeckt.
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