Finde deinen passenden Lebensstil! Gesundheitliche Probleme lösen und endlich wieder fit werden.
Mehr Gesundheit
Mehr Klarheit
Wir sorgen mit kleinen Veränderungen in deinem Leben dafür, dass du große Ziele erreichst.
Mehr Kontrolle
Ich bin an deiner Seite und helfe dir, dass du dran bleibst – gemeinsam nehmen wir die Hürden.
Body in Balance
Das TCM-Ernährungsprogramm speziell für Frauen über 40, das in dein Leben passt.
In 6 Monaten zu deinem Ziel – mit Hilfe von Body in Balance für eine exklusive Gruppe von nur 6 Ladys, die wirklich etwas bewegen wollen:
- Du nimmst nachhaltig ab.
- Du fühlst dich wieder wie du selbst.
- Du siehst im Bikini wieder gut aus 😉.
Du möchtest beim nächsten Body in Balance Start dabei sein? –> Jetzt auf die Warteliste eintragen.
Kennst du das?
Du hast zugenommen, OBWOHL du alles wie früher machst?
Egal was du isst und tust, der Zeiger auf der Waage geht immer weiter nach oben und du kannst nichts dagegen tun?
Deine Gewohnheiten verschlimmern deine Situation
Zu wenig Schlaf, zu viel Stress und immer stehen die anderen im Mittelpunkt sind nur ein paar Gründe, warum es dir nicht gut geht.
Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen
…seit du in deinen 40ern bist, treten immer neue Symptome auf und du bist einfach nicht mehr so belastbar wie früher.
Diäten und Kuren funktionieren bei dir nicht mehr.
Deine Strategien von früher funktionieren einfach nicht mehr – egal was du machst, der Zeiger der Waage geht weiter nach oben.
About me
Wer bin ich?
Die schwere Krebserkrankung meiner Mutter hat mir gezeigt, dass die richtige Ernährung die Basis der Gesundheit ist. Gemeinsam mit Ärzten, Therapeuten und meiner Mutter haben wir einen Plan entwickelt, der die Schulmedizin wie auch alternative Therapien und die Ernährung umfasst – mit dem klaren Fokus, dass die Lebensqualität meiner Mutter eine gute ist.
Mein Name ist Katharina Berger und ich bin TCM–Ernährungsberaterin. Dieses Wissen setze ich heute in meinen TCM-Ernährungsprogrammen ein – mit dem Ziel, dass die richtige Ernährung, kombiniert mit dem richtigen Lebensstil – viele Beschwerden lindern beziehungsweise verhindern kann.
Ich liebe es, Feste und Partys zu feiern und auch gerne mal über die Stränge zu schlagen. Doch ich habe gelernt, im Alltag einen Lebensstil zu führen, der meinen Körper stärkt und unterstützt.
Mein Programm ist vor allem eins: undogmatisch – denn ich halte nichts von strikten Diäten und Ernährungskonzepten. Meine Philosophie ist es, gute Gewohnheiten so ins Leben zu integrieren, dass sie umsetzbar sind und die richtigen Ergebnisse bringen.
Kennst du diese Herausforderungen seit du Ü40 bist?
- Du wiegst mehr, obwohl du nichts anders machst als früher
- Du hast vor allem am Bauch zugenommen
- Sprich: du fühlst dich nicht mehr wie in deinen 30ern.
Die Frage ist: Willst du das?
Die Menschen, mit denen ich arbeite, wollen das definitiv nicht.
Warum?
- Weil du dich nicht mehr wohl fühlst,
- Weil du nicht mehr so belastbar wie früher bist
- weil dir dein Spiegelbild einfach nicht mehr gefällt.
Probiert hast du es ja schon mit
- weniger essen,
- mehr Bewegung und
- auf Alkohol verzichten.
Aber funktioniert hat nichts davon so richtig.
Ganz ehrlich, wenn du so weitermachst, dann wirst du irgendwann
- vielleicht noch mehr wiegen
- deine Beschwerden werden sich wahrscheinlich weiter verschlimmern
- und du wirst dein volles Potential nicht ausschöpfen können.
Was braucht es nun also?
Die Änderung von Gewohnheiten!
Wir sprechen hier nicht von radikalen Änderungen wie irgendwelchen Hardcore Diäten, bei denen du nichts mehr außer Brokkoli essen darfst. Es geht darum, ein paar wenige Dinge in deinem Leben so umzustellen, dass sie das gewünschte Ergebnis bringen UND für dich passen – ohne ständig auf all die Dinge verzichten zu müssen, die dir Spaß machen und schmecken.
Und genau das passiert in diesem Programm.
In einem Zeitraum von sechs Monaten implementieren wir die wesentlichen Grundpfeiler und Gewohnheiten in dein Leben, die dafür sorgen, dass du im Bikini wieder gut aussiehst.
Body in Balance startet am 30. Jänner – sei dabei.
Was ist drin im Paket Body in Balance:
6 Monate – 6 Frauen – 12 Onlinesessions:
Body in Balance startet am 30. Jänner – sei dabei.
- Wir treffen uns 2x im Monat online über Zoom, wo du in jeder einzelnen Session eine genaue Anleitung für den nächsten Schritt bekommst.
- TCM Ernährungsplan, der auf dich und dein Leben zugeschnitten ist
- Zusätzlich gibt es noch 1x im Monat eine extra Coaching- bzw. Workshopsession, wo all deine Fragen, Probleme und Hindernisse aus dem Weg geräumt werden – hier kommen auch hin und wieder Expertinnen vorbei.
- WhatsApp Gruppe, wo du dir die Kraft der Gruppe holen kannst, deine Erfolge mit allen feierst und natürlich meine Expertise in Anspruch nehmen kannst.
- Kursplattform mit 12 Modulen:
o (1): Kick Off
o (2): Makronährstoffe erklärt – was macht dich satt, zufrieden und energiegeladen?
o (3): Optimiere deine Mahlzeiten
o (4:) Endlich wieder gut schlafen
o (5): Bewegung, die Spaß macht
o (6): Stress reduzieren
o (7): Blutzucker – der Schlüssel zum Abnehmen
o (8): Mealprep leicht gemacht
o (9): Genussmittel-Alkohol, Zucker und Co richtig einsetzen
o (10): TCM Wissen zu einem besseren Körpergefühl
o (11): Intermittierendes Fasten -speziell für Frauen
o (12): Achtsames Essen als Basis für langanhaltenden Erfolg - Rezeptesammlung (die nach den Vorlieben meiner Ladys immer wieder erweitert wird 😊)
- Gemeinsame Detoxwoche und Zugang zum Online Programm Powerdetox.
- Aufzeichnungen der Sessions auf der Kursplattform
Preis: € 997,-
In drei Schritten zum Erfolg
Buchung
Schritt 1: Entscheide dich für deinen Body in Balance.
Body in Balance
Schritt 2: Online TCM-Ernährungsprogramm – 6 Monate – 6 Ladys
Klarheit und Kontrolle
Schritt 3: Werde fit, vital und schlank und fühl dich wieder wie du selbst!
Feedback
Ich habe die Ernährungsberatung gebucht, weil ich in kürzester Zeit viel an Gewicht zugenommen hatte. Ich hatte schon einen Verdacht, dass es an meiner Perimenopaugse liegt, aber meine bisherigen Strategien haben nicht mehr gegriffen. Ich dachte mir, ich muss etwas anderes finden, als die Tools, die ich bisher genutzt habe. Mir persönlich hat es geholfen, dass Katharina hartnäckig an mir drangeblieben bist. Sie hat mir immer wieder geduldig meine Fragen beantwortet hast. Und sie hat mir andere Tools gezeigt hast, wie z. b. täglich mein Essen zu fotografieren, statt Kalorien zählen. Katharina hat mir geholfen, mit der 80:20 Regel meinen Kopf zu entspannen und die Waage ganz weit nach hinten zu stellen. Ich merke wie es mir deutlich besser geht, wenn ich mich gesund ernähre und mag diese neue Ernährung. Mein Gewichtsverlust ist zwar eine langsam, aber es entwickelt sich in die richtige Richtung. Ich merke, wie mir gutes und frisches Essen fehlt, wenn ich es nicht habe.
Ich kam zu Katharina, weil ich einerseits abnehmen und andererseits meine Verdauung regulieren wollte. Durch die Beratung bei Katharina habe ich wieder viele neue Inputs bekommen und ich weiß jetzt endlich, wie ich meine Verdauung mit der richtigen Ernährung in Schwung bringe und ich kann seither auch auf Abführmittel verzichten. Ich war schon bei einige Ärzten und alternativen Therapeuten und erst jetzt, durch die richtige, typgerechte Ernährung hat sich meine Verstopfung gelöst. Nebenbei habe ich auch schon 5kg abgenommen und ich weiß jetzt genau, an welchen Stellschrauben ich für eine dauerhafte Gewichtsabnahme drehen muss.
Katharina und ich kennen uns jetzt über ein Jahr, mein Ziel ist es 30 Kilo abzunehmen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen und das ohne Verzicht oder strenger Diät. Nach dem ersten Beratungstermin habe ich gewusst „das passt“. Seitdem treffen wir uns ca. 2x im Monat. Bis dato sind es ca. 15 Kilo weniger und ich fühle mich schon deutlich wohler in meiner Haut. Mein Essverhalten früher war geprägt von viel Brot, Milchprodukten und viel kalter Speisen. Habe durch Katharina Tipps Kleinigkeiten geändert (z.B. warm Frühstücken oder eiweißreiche Ernährung) und große Erfolge erzielt. Katharina hat mich immer wieder aufs Neue motiviert sogar Sport steht jetzt mehrmals die Woche am Programm. Ebenfalls haben sich meine Blutwerte deutlich verbessert. Danke Katharina
FAQs
Wie viel kostet das Programm?
Das Programm kostet € 997,– bei Einmalzahlung und € 349,- in drei Teilzahlungen.
Wie lange dauert die Zusammenarbeit im Online Programm Body in Balance?
Das Programm startet am 30. Jänner und geht bis zum 30. Juli 2025, es umfasst 12 online Calls über Teams/Zoom und zusätzlich noch einen Coaching bzw. Workshoptermin im Monat. Alle Calls werden aufgezeichnet und stehen dir denn gesamten Zeitraum über zur Verfügung.
Was tue ich, wenn ich einen Call versäume?
Die Calls werden aufgezeichnet und auf der Kursplattform hochgeladen. Du kannst im Vorfeld natürlich auch gerne Fragen einreichen, die ich dann behandeln werde.
Ich hätte gerne einen personalisierten, auf mich abgestimmten Ernährungsplan?
Dein personalisierter Ernährungsplan ist im Preis von € 997 enthalten.
Ich bin Veganerin, ist der Kurs auch für mich möglich?
Leider nein, der Kurs ist nicht auf Veganerinnen zugeschnitten, da hier die veganen Rezepte fehlen. Vegetarische Ernährungsformen werden in dem Kurs abgedeckt.
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