Ich kam zu Body in Balance, weil ich endlich wieder mit mehr Energie für den Alltag haben und mich in meinem Körper wieder zu Hause fühlen wollte. Und gleichzeitig war das Ziel ein paar Kilos zu verlieren. Ich habe durch Katharina‘ s Programm erfahren, dass wirkliche Veränderung über kleine Schritte geht. Ich habe heute einen viel entspannteren Blick auf meinen Körper und mich Selbst und diese neue Gelassenheit ist eine tolle Basis für meinen Alltag. Besonders gut unterstützt hat mich der Austausch in der Gruppe: zu sehen, dass auch andere ihre Themen haben und dann von der Gruppe als auch von Katharina Unterstützung zu bekommen, tut einfach gut. In einer Frauengruppe voneinander lernen und sich gegenseitig unterstützen – das ist eine tolle Basis um durch die hormonellen Veränderungen zu kommen.

Von Energiemangel und Kraftlosigkeit zu Power und Lebensfreude Ich kam zu Body in Balance, weil ich ständig mit wiederkehrenden Infekten, erhöhter Temperatur und vor allem mit einem enormen Energiemangel zu kämpfen hatte. Oft war ich so schwach, dass mir selbst das Hinuntergehen der Stiegen schwerfiel. Mein Alltag war kaum noch zu bewältigen – ich fühlte mich dauerhaft ausgelaugt und müde. Durch Katharinas Ernährungsberatung und das begleitende Programm habe ich gelernt, wie entscheidend Eiweiß für Energie, Leistungsfähigkeit und ein starkes Immunsystem ist. Gemeinsam haben wir einen alltagstauglichen Plan erstellt, um mehr Eiweiß in meine Ernährung einzubauen. Zusätzlich habe ich mit Aminosäuren und hin und wieder mit Proteinpulver ergänzt. Und was soll ich sagen? Das Eiweiß war ein absoluter Gamechanger – nicht nur für mich, sondern auch für meine Familie! Heute bin ich voller Energie, kann meinen Alltag mühelos meistern und mein Immunsystem funktioniert wieder perfekt. Sogar meine Tochter ist seit der Ernährungsumstellung fit, gesund und frei von Infekten. Dank der neuen Ernährungsweise haben wir spürbar mehr Lebensqualität gewonnen – und ich fühle mich endlich wieder voller Lebensfreude.

Als ich zu Katharina kam, hatte ich ein großes Ziel: meine eigene Ernährung finden – nicht irgendeinen Plan, nicht den nächsten Trend, sondern genau das, was mir und meinem Körper guttut und was er wirklich verdient. Der entscheidende Moment? Ganz klar der, als ich gemerkt habe, dass ich nicht mehr stundenlang darüber nachdenken muss, was ich kochen oder essen soll. Ich wusste plötzlich: Das tut mir gut. Diese Klarheit war unglaublich befreiend. Katharina hat mich auf meiner Reise nicht nur mit ihrem Wissen, sondern vor allem mit ihren Fahrplänen, kleinen Challenges und ihrem stetigen, liebevollen Nachfragen unterstützt. Sie hat mich nie gedrängt, sondern mir gezeigt: kleine Schritte sind völlig richtig – und führen langfristig zum Erfolg. Und die Veränderungen? Mehr Energie, bessere Laune, aktiver im Alltag, spontaner bei Unternehmungen. Und ja – meine Lieblingsjeans passt wieder richtig gut 😉 – das war für mich ein riesiges Erfolgserlebnis! Besonders berührt hat mich das Willkommenspaket, mit dem ich nie gerechnet hätte – genauso wie die zusätzlichen Workshops und das geballte Wissen, das Katharina mit so viel Herz teilt. Was ich heute nie mehr missen möchte? Die Erkenntnis, dass nach dem Essen Bewegung wichtig ist – und dass es nicht immer ein 50-Minuten-Workout sein muss. Manchmal reichen 15 Minuten – und schon ist die Motivation für ein zweites oder drittes Mal in der Woche viel leichter da. Mein Tipp für dich: Einfach machen! Der Mehrwert ist unbezahlbar. Online? Funktioniert wunderbar – ich habe mich online auch sehr gut betreut gefühlt. Rückblickend bin ich am meisten stolz darauf, dass ich gelernt habe, meine Mahlzeiten zu planen, ohne Stress und Grübeln. Das gibt mir Leichtigkeit und Freiheit. Und weißt du, was das Beste ist? Bei Katharina spürt man sofort, dass sie nicht nur unglaublich viel versteht von Ernährung, sondern dass es ihr wirklich am Herzen liegt, dich weiterzubringen – und gleichzeitig realistisch zu bleiben: Das Leben hat Höhen und Tiefen, und genau so darf auch dein Weg sein. 💛 Ich freue mich riesig, dass ich diese Reise gemacht habe – und noch mehr, sie weiterzugehen.

Seit vielen Jahren leide ich an Colitis Ulcerosa. Bauchschmerzen, Blähungen und ein dauerhaftes Unwohlsein gehörten zu meinem Alltag. Dazu kam in meinen 40ern noch eine beständige Gewichtszunahme – obwohl ich meine Ernährung und Bewegung kaum verändert hatte. Mein Ergebnis nach Body in Balance: • 8 Kilo leichter • Brustumfang: minus 12cm, Taillenumfang: minus 6 cm und an der Hüfte minus 7cm. • Symptome der Colitis Ulcerosa sind weg, solange ich meine neue Ernährung und meinen Lebensstil beibehalte Ich weiß jetzt genau, welche Ausnahmen mein Darm verträgt. So kann ich weiterhin genießen – aber bewusst und ohne Beschwerden. Mein Geschmack hat sich stark verändert: Ich achte mehr auf Nahrungsmittel, die mich wirklich nähren, egal ob zu Hause oder unterwegs. Im Kurs habe ich gelernt, wie eng Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement zusammenhängen – und wie man diese Bereiche im Alltag wirklich umsetzt. Besonders spannend fand ich die Tipps zu Omega-3 und Vitamin D, die meine Gesundheit nachhaltig unterstützen. Auch kleine, flexible Lösungen erleichtern den Alltag enorm: Zum Beispiel kann ich nach TCM Proteinpulver einsetzen, wenn es mal schnell gehen muss. Dank Body in Balance hat sich meine Bewegung im Alltag deutlich gesteigert – ich fühle mich leichter, aktiver und energiegeladener. Besonders Freude macht mir jetzt Tennis spielen, und ich habe bereits Pläne, im Herbst mit dem Fitnessstudio zu starten. Sport ist für mich nicht mehr Pflicht, sondern ein Teil meines Lebens, der Spaß macht und mich gleichzeitig fit hält. Die kleine Gruppe im Kurs und die WhatsApp-Gruppe haben mir Halt und Motivation gegeben, besonders in schwierigen Phasen habe ich die Kraft der Gruppe und die persönliche Betreuung von Katharina sehr zu schätzen gelernt. Mein persönlicher Favorit: der perfekte Teller. Er zeigt mir genau, welche Mengen mein Körper braucht, gibt Sicherheit beim Essen – ohne Kalorien zählen zu müssen – und lässt sich überall problemlos umsetzen. So kann ich genießen, mich satt fühlen und gleichzeitig auf meinen Körper achten. Mein Fazit: Ich habe schon unglaublich viel erreicht und werde weiterhin mit der Unterstützung von Body in Balance dranbleiben.