Der wahre Grund warum du nicht abnehmen kannst! Egal, was du tust, die Kilos werden mehr und sie lagern sich vor allem rund um den Bauch an. All deine Strategien von früher funktionieren nicht mehr, sondern egal was du isst oder auch nicht, der Zeiger der Waage

Es klingt so einfach: man braucht nur ein paar Ernährungstipps, der Klassiker ist ein Kaloriendefizit gepaart mit mehr Sport 😉 und schon nimmt man ab. Klingt easy, oder? Und funktioniert es auch? Nein, das tut es nicht, zumindest nicht langfristig, denn dann müssten ja wohl alle Diäten

Heute möchte ich dir gerne von meiner Klientin Klara (der Name wurde natürlich geändert 😉) erzählen: sie kam zu mir in die Praxis, mit dem Wunsch abzunehmen. Versucht hat sie schon vieles, vom Kaloriendefizit, über Crash Diäten bis hin zum Intermittierenden Fasten, aber ehrlich gesagt:

  Mandelsplitter mit Gojibeeren Dieses weihnachtliche Rezept steckt voll gesunder Zutaten: dunkle Schoko, Mandeln und Gojibeeren. Die Nüsse liefern gute Fette und Protein und die Gojibeeren nähren und tonisieren die Nieren und die Leber und sind gut für das Blut und die Augen. 100g dunkle Schokolade2 TL Kokosöl2

  Weihnachtlicher Brownie Dieses Rezept ist der absolute Traum für alle Schokoliebhaber. Es kommt ganz ohne Mehl aus und ist voller guter Zutaten, wie dunkle Schokolade und Kakao. Man kann statt des Honigs auch Kokosblütenzucker oder Ahornsirup nehmen. 1/2 Tasse Kokosöl85 g dunkle Schokolade (mind. 70%)5 große

  Pancakes mit Topfen Dieses Rezept steckt voller Protein, das dich gut satt macht und durch den Vormittag bringt. Milchprodukte sind ja in der TCM oft nicht so gern gesehen, aber wenn du sie als Pancakes bäckst, werden sie gleich viel bekömmlicher.Du kannst auch gerne Ziegentopfen verwenden

  Nussbrot Dieses Brot geht super schnell und schmeckt einfach köstlich. Es enthält ganz viel Protein und ist glutenfrei und schnell selbst gemacht.Eine wirklich gute Option zum teuren Eiweißbrot aus dem Supermarkt. 1 1/2 Tassen Mandelmehl3 EL Leinsamen, gemahlen2 TL Kokosmehl2 TL Backpulver1 TL Salz4 Eier2 TL