Mandelsplitter mit Gojibeeren Dieses weihnachtliche Rezept steckt voll gesunder Zutaten: dunkle Schoko, Mandeln und Gojibeeren. Die Nüsse liefern gute Fette und Protein und die Gojibeeren nähren und tonisieren die Nieren und die Leber und sind gut für das Blut und die Augen. 100g dunkle Schokolade2 TL Kokosöl2
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Weihnachtlicher Brownie Dieses Rezept ist der absolute Traum für alle Schokoliebhaber. Es kommt ganz ohne Mehl aus und ist voller guter Zutaten, wie dunkle Schokolade und Kakao. Man kann statt des Honigs auch Kokosblütenzucker oder Ahornsirup nehmen. 1/2 Tasse Kokosöl85 g dunkle Schokolade (mind. 70%)5 große
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Pancakes mit Topfen Dieses Rezept steckt voller Protein, das dich gut satt macht und durch den Vormittag bringt. Milchprodukte sind ja in der TCM oft nicht so gern gesehen, aber wenn du sie als Pancakes bäckst, werden sie gleich viel bekömmlicher.Du kannst auch gerne Ziegentopfen verwenden
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Nussbrot Dieses Brot geht super schnell und schmeckt einfach köstlich. Es enthält ganz viel Protein und ist glutenfrei und schnell selbst gemacht.Eine wirklich gute Option zum teuren Eiweißbrot aus dem Supermarkt. 1 1/2 Tassen Mandelmehl3 EL Leinsamen, gemahlen2 TL Kokosmehl2 TL Backpulver1 TL Salz4 Eier2 TL
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Pancakes mit Mandelmehl Wie ihr alle wisst, liebe ich Pancakes. Sie lassen sich einfach so gut vorbereiten und im Kühlschrank lagern - also perfekt für den Meal Prep.Diese Pancakes sind vollgepackt mit viel Protein, weil das den Blutzuckerspiegel stabilisiert und lange satt hält. 2 große Bioeier11/2 Tassen
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Kartoffelcurry mit Kichererbsen Diese Curry ist einfach unfassbar gut, es lässt sich leicht vorbereiten und hält bis zu 4 Tage im Kühlschrank.Kichererbsen sind gut für das Qi und Blut und wirken auf die Mitte, also den Verdauungstrakt. Sie leiten Feuchtigkeit aus, stärken die Knochen, helfen bei
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Nudelsalat á la TCM Dieser Salat passt wunderbar in den Sommer, wenn Tomaten und Gurken reif sind.Man kann das Rezept mit verschiedenen Gemüsesorten immer mal wieder abwandeln und auch gekochtes Gemüse dafür verwenden - speziell in der kälteren Jahreszeit.Dieses Rezept ist super für den wöchentlichen Meal
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Heute bekommst du von mir 3 Tipps zum Abnehmen an die Hand, die eigentlich nichts mit dem Thema Essen zu tun haben. 1. Achte darauf, dass du mehr schläfst Jede Nacht hat unser Körper im Schlaf die Möglichkeit, sich zu regenerieren, Reparaturprozesse zu starten und wir haben
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Gebackener Porridge mit Schoko Haferflocken wirken erwärmend, stärken die Mitte und das Abwehr-Qi. Besonders in der kalten Jahreszeit sind Haferflocken optimal. Bananen wirken oft stark schleimbildend, allerdings kann man durch das Backen und mit Hilfe des Kardamoms die schleimbildende Wirkung abmildern. 150 g Haferflocken3 Bananen140 g
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Viele meiner Klienten sind voll im Beruf und in der Familie eingespannt und nehmen sich nicht die Zeit dazu, um regelmäßig Sport zu machen. Als Ernährungsberaterin weiß ich natürlich, dass 80% der Gewichtsabnahme in der Küche passieren, ich bin mir aber auch der Tatsache bewusst, das
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