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TCM-Ernährungsberatung Linz
Eat for life
Es wird uns immer vermittelt, wie einfach abnehmen doch sei:
die gängige Formel lautet – weniger essen und mehr Bewegung. Doch ganz ehrlich, wenn es so einfach wäre, dann hätten wir weltweit gesehen, wohl keine Pandemie des Übergewichts. Vielleicht mag diese Formel in jungen Jahren sogar funktionieren, doch je älter wir werden und je mehr Diäten hinter uns liegen, umso geringer ist die Chance, dass man mit dieser Formel langfristig und nachhaltig an Gewicht verlieren wird.
Warum ist das so?
Weil dein Lebensstil immer mit ins Kalkül gezogen werden muss. Wenn du nicht ausreichend schläfst, ständig gestresst bist und dich viel zu wenig bewegst, werden dir auch die restriktivste Diät und das intensivste Sportprogramm keinen langfristigen Erfolg liefern.
Genau hier kommt die Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin (kurz TCM) ins Spiel. Sie stellt die typgerechte und individuell auf den Menschen zugeschnittene Ernährung in den Vordergrund und sie legt auch besonderen Wert auf einen ausgewogenen Lebensstil.
Aus diesem Grund basiert mein Ernährungsprogramm auf vier Grundpfeilern: Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement. Erst wenn du gelernt hast, alle vier Elemente so zu balancieren, dass dein Körper wieder ins Gleichgewicht kommt, wirst du nachhaltig abnehmen, gesund werden und dich wieder fit und energiegeladen fühlen.
Mein TCM–Programm ist auf dich und dein Leben zugeschnitten, so dass es umsetzbar ist und nachhaltige Erfolge bringt, ohne dass du dabei ständig auf die Dinge verzichten musst, die dir Spaß machen und schmecken.
Du willst wissen, wie dieses ganzheitliche Programm abläuft? Dann melde dich bei mir zu einem kostenlosen Erstgespräch.
Kochen
Ich liebe es, in der Küche zu experimentieren, Zutaten aus aller Herren Länder zu verwenden und meine Liebsten zu bekochen. Allerdings weiß ich auch, dass viele von euch nicht gerne kochen und lieber essen gehen, als selbst am Herd zu stehen. Meine Rezepte sind aus diesem Grund einfach, alltagstauglich und schmecken gut, damit du deiner Wohlfühl-Ernährung einen Schritt näher kommst – ohne Stunden in der Küche verbringen zu müssen.
Essen
Oft werde ich gefragt, was man denn nun essen darf, welche Nahrungsmittel gesund sind und welche nicht. In meinen Ernährungsberatungen geht es nicht nur um das WAS, sondern auch um das WIE. Isst du mitten in der Nacht noch ein Sackerl Chips mit schlechtem Gewissen, oder genießet du ein wunderbares Drei-Gänge Menü mit deinen Freunden in deinem Lieblingslokal? Zur Ruhe kommen, mit Genuss essen und gutes Kauen sind meine Zutaten für deine Wohlfühl-Ernährung.
Genießen
Schlechtes Gewissen, Verbote und das miese Gefühl, die Diät nun doch wieder nicht durchgehalten zu haben, sind in meinen Ernährungsberatungen fehl am Platz. Ich zeige dir, wie du leicht und einfach, die Nahrungsmittel und Gewohnheiten in deine Ernährung einbaust, damit du wieder mehr ins Genießen kommst, mehr Energie hast und dich wohler fühlst. Genuss und gesundes Essen sind eine Einheit und kein Widerspruch.
Blog
Hier findest du alle Neuigkeiten rund ums Thema Ernährung und Gesundheit
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Nicht jeder Tag in der Weihnachtszeit ist ein Festtag!
Offiziell ist die Weihnachtssaison jetzt eingeläutet und viele essen gerade so, als wäre jeder Tag im Dezember ein Feiertag. Da gibt es schon die ersten Ke
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Ach es ist doch eh alles egal – oder doch nicht? Kommt dir das bekannt vor? Eigentlich hast du dir vorgenommen, dass du mit einem guten Frühstück in den
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Der wahre Grund warum du nicht abnehmen kannst! Egal, was du tust, die Kilos werden mehr und sie lagern sich vor allem rund um den Bauch an. All deine Strate
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Warum Ernährungstipps allein nicht reichen.
Es klingt so einfach: man braucht nur ein paar Ernährungstipps, der Klassiker ist ein Kaloriendefizit gepaart mit mehr Sport 😉 und schon nimmt man ab. Kl
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Ich mach doch schon soooo viel Sport und nehme immer noch nicht ab😢
Kennst du das? Jetzt gehst du schon mehrmals die Woche laufen und nimmst immer noch nicht ab? Da bist du wahrlich in guter Begleitung, denn laut Studien vers
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Hilfe, ich kann nicht aufs Klo 😯
Heute möchte ich dir gerne von meiner Klientin Klara (der Name wurde natürlich geändert 😉) erzählen: sie kam zu mir in die Praxis, mit dem Wunsch abzu
Neue Rezepte
Für den guten Start in den Tag oder schnell und easy zum Mittag- oder Abendessen - mit diesen Rezepten gelingt deine Wohlfühl-Ernährung.
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Mandelsplitter mit Gojibeeren
Dieses weihnachtliche Rezept steckt voll gesunder Zutaten: dunkle Schoko, Mandeln und Gojibeeren. Die Nüsse liefern gute Fette und Protein und die Go
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Weihnachtlicher Brownie
Dieses Rezept ist der absolute Traum für alle Schokoliebhaber. Es kommt ganz ohne Mehl aus und ist voller guter Zutaten, wie dunkle Schokolade und Ka
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Pancakes mit Topfen
Dieses Rezept steckt voller Protein, das dich gut satt macht und durch den Vormittag bringt. Milchprodukte sind ja in der TCM oft nicht so gern gesehe
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Nussbrot
Dieses Brot geht super schnell und schmeckt einfach köstlich. Es enthält ganz viel Protein und ist glutenfrei und schnell selbst gemacht.Eine wirkli
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Pancakes mit Mandelmehl
Wie ihr alle wisst, liebe ich Pancakes. Sie lassen sich einfach so gut vorbereiten und im Kühlschrank lagern - also perfekt für den Meal Prep.Diese
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Kartoffelcurry mit Kichererbsen
Diese Curry ist einfach unfassbar gut, es lässt sich leicht vorbereiten und hält bis zu 4 Tage im Kühlschrank.Kichererbsen sind gut für das Qi und Blut u
TCM-Ernährungsberatung in Linz
- Du hast dich im Dschungel der Ernährungskonzepte verirrt und weißt vor lauter Info noch immer nicht, welche Ernährung zu dir passt?
- Du spürst, dass dir einige Lebensmittel nicht guttun und möchtest wissen, welche?
- Diäten und Heißhunger sind deine ständigen Begleiter und du möchtest aus der Jo-Jo-Falle entkommen?
Feedbacks
Anne Hamm-Clausohm
Ich kam zu Body in Balance, weil ich endlich wieder mit mehr Energie für den Alltag haben und mich in meinem Körper wieder zu Hause fühlen wollte. Und gleichzeitig war das Ziel ein paar Kilos zu verlieren. Ich habe durch Katharina‘ s Programm erfahren, dass wirkliche Veränderung über kleine Schritte geht. Ich habe heute einen viel entspannteren Blick auf meinen Körper und mich Selbst und diese neue Gelassenheit ist eine tolle Basis für meinen Alltag. Besonders gut unterstützt hat mich der Austausch in der Gruppe: zu sehen, dass auch andere ihre Themen haben und dann von der Gruppe als auch von Katharina Unterstützung zu bekommen, tut einfach gut. In einer Frauengruppe voneinander lernen und sich gegenseitig unterstützen – das ist eine tolle Basis um durch die hormonellen Veränderungen zu kommen.
Karina
Von Energiemangel und Kraftlosigkeit zu Power und Lebensfreude Ich kam zu Body in Balance, weil ich ständig mit wiederkehrenden Infekten, erhöhter Temperatur und vor allem mit einem enormen Energiemangel zu kämpfen hatte. Oft war ich so schwach, dass mir selbst das Hinuntergehen der Stiegen schwerfiel. Mein Alltag war kaum noch zu bewältigen – ich fühlte mich dauerhaft ausgelaugt und müde. Durch Katharinas Ernährungsberatung und das begleitende Programm habe ich gelernt, wie entscheidend Eiweiß für Energie, Leistungsfähigkeit und ein starkes Immunsystem ist. Gemeinsam haben wir einen alltagstauglichen Plan erstellt, um mehr Eiweiß in meine Ernährung einzubauen. Zusätzlich habe ich mit Aminosäuren und hin und wieder mit Proteinpulver ergänzt. Und was soll ich sagen? Das Eiweiß war ein absoluter Gamechanger – nicht nur für mich, sondern auch für meine Familie! Heute bin ich voller Energie, kann meinen Alltag mühelos meistern und mein Immunsystem funktioniert wieder perfekt. Sogar meine Tochter ist seit der Ernährungsumstellung fit, gesund und frei von Infekten. Dank der neuen Ernährungsweise haben wir spürbar mehr Lebensqualität gewonnen – und ich fühle mich endlich wieder voller Lebensfreude.
Barbara Artmayr
Als ich zu Katharina kam, hatte ich ein großes Ziel: meine eigene Ernährung finden – nicht irgendeinen Plan, nicht den nächsten Trend, sondern genau das, was mir und meinem Körper guttut und was er wirklich verdient. Der entscheidende Moment? Ganz klar der, als ich gemerkt habe, dass ich nicht mehr stundenlang darüber nachdenken muss, was ich kochen oder essen soll. Ich wusste plötzlich: Das tut mir gut. Diese Klarheit war unglaublich befreiend. Katharina hat mich auf meiner Reise nicht nur mit ihrem Wissen, sondern vor allem mit ihren Fahrplänen, kleinen Challenges und ihrem stetigen, liebevollen Nachfragen unterstützt. Sie hat mich nie gedrängt, sondern mir gezeigt: kleine Schritte sind völlig richtig – und führen langfristig zum Erfolg. Und die Veränderungen? Mehr Energie, bessere Laune, aktiver im Alltag, spontaner bei Unternehmungen. Und ja – meine Lieblingsjeans passt wieder richtig gut 😉 – das war für mich ein riesiges Erfolgserlebnis! Besonders berührt hat mich das Willkommenspaket, mit dem ich nie gerechnet hätte – genauso wie die zusätzlichen Workshops und das geballte Wissen, das Katharina mit so viel Herz teilt. Was ich heute nie mehr missen möchte? Die Erkenntnis, dass nach dem Essen Bewegung wichtig ist – und dass es nicht immer ein 50-Minuten-Workout sein muss. Manchmal reichen 15 Minuten – und schon ist die Motivation für ein zweites oder drittes Mal in der Woche viel leichter da. Mein Tipp für dich: Einfach machen! Der Mehrwert ist unbezahlbar. Online? Funktioniert wunderbar – ich habe mich online auch sehr gut betreut gefühlt. Rückblickend bin ich am meisten stolz darauf, dass ich gelernt habe, meine Mahlzeiten zu planen, ohne Stress und Grübeln. Das gibt mir Leichtigkeit und Freiheit. Und weißt du, was das Beste ist? Bei Katharina spürt man sofort, dass sie nicht nur unglaublich viel versteht von Ernährung, sondern dass es ihr wirklich am Herzen liegt, dich weiterzubringen – und gleichzeitig realistisch zu bleiben: Das Leben hat Höhen und Tiefen, und genau so darf auch dein Weg sein. 💛 Ich freue mich riesig, dass ich diese Reise gemacht habe – und noch mehr, sie weiterzugehen.
Irene Kornberger
Seit vielen Jahren leide ich an Colitis Ulcerosa. Bauchschmerzen, Blähungen und ein dauerhaftes Unwohlsein gehörten zu meinem Alltag. Dazu kam in meinen 40ern noch eine beständige Gewichtszunahme – obwohl ich meine Ernährung und Bewegung kaum verändert hatte. Mein Ergebnis nach Body in Balance: • 8 Kilo leichter • Brustumfang: minus 12cm, Taillenumfang: minus 6 cm und an der Hüfte minus 7cm. • Symptome der Colitis Ulcerosa sind weg, solange ich meine neue Ernährung und meinen Lebensstil beibehalte Ich weiß jetzt genau, welche Ausnahmen mein Darm verträgt. So kann ich weiterhin genießen – aber bewusst und ohne Beschwerden. Mein Geschmack hat sich stark verändert: Ich achte mehr auf Nahrungsmittel, die mich wirklich nähren, egal ob zu Hause oder unterwegs. Im Kurs habe ich gelernt, wie eng Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement zusammenhängen – und wie man diese Bereiche im Alltag wirklich umsetzt. Besonders spannend fand ich die Tipps zu Omega-3 und Vitamin D, die meine Gesundheit nachhaltig unterstützen. Auch kleine, flexible Lösungen erleichtern den Alltag enorm: Zum Beispiel kann ich nach TCM Proteinpulver einsetzen, wenn es mal schnell gehen muss. Dank Body in Balance hat sich meine Bewegung im Alltag deutlich gesteigert – ich fühle mich leichter, aktiver und energiegeladener. Besonders Freude macht mir jetzt Tennis spielen, und ich habe bereits Pläne, im Herbst mit dem Fitnessstudio zu starten. Sport ist für mich nicht mehr Pflicht, sondern ein Teil meines Lebens, der Spaß macht und mich gleichzeitig fit hält. Die kleine Gruppe im Kurs und die WhatsApp-Gruppe haben mir Halt und Motivation gegeben, besonders in schwierigen Phasen habe ich die Kraft der Gruppe und die persönliche Betreuung von Katharina sehr zu schätzen gelernt. Mein persönlicher Favorit: der perfekte Teller. Er zeigt mir genau, welche Mengen mein Körper braucht, gibt Sicherheit beim Essen – ohne Kalorien zählen zu müssen – und lässt sich überall problemlos umsetzen. So kann ich genießen, mich satt fühlen und gleichzeitig auf meinen Körper achten. Mein Fazit: Ich habe schon unglaublich viel erreicht und werde weiterhin mit der Unterstützung von Body in Balance dranbleiben.
Nicole Nicklis
Ich habe die Ernährungsberatung gebucht, weil ich in kürzester Zeit viel an Gewicht zugenommen hatte. Ich hatte schon einen Verdacht, dass es an meiner Perimenopaugse liegt, aber meine bisherigen Strategien haben nicht mehr gegriffen. Ich dachte mir, ich muss etwas anderes finden, als die Tools, die ich bisher genutzt habe. Mir persönlich hat es geholfen, dass Katharina hartnäckig an mir drangeblieben bist. Sie hat mir immer wieder geduldig meine Fragen beantwortet hast. Und sie hat mir andere Tools gezeigt hast, wie z. b. täglich mein Essen zu fotografieren, statt Kalorien zählen. Katharina hat mir geholfen, mit der 80:20 Regel meinen Kopf zu entspannen und die Waage ganz weit nach hinten zu stellen. Ich merke wie es mir deutlich besser geht, wenn ich mich gesund ernähre und mag diese neue Ernährung. Mein Gewichtsverlust ist zwar eine langsam, aber es entwickelt sich in die richtige Richtung. Ich merke, wie mir gutes und frisches Essen fehlt, wenn ich es nicht habe.
Petra Rienzner
Ich kam zu Katharina, weil ich einerseits abnehmen und andererseits meine Verdauung regulieren wollte. Durch die Beratung bei Katharina habe ich wieder viele neue Inputs bekommen und ich weiß jetzt endlich, wie ich meine Verdauung mit der richtigen Ernährung in Schwung bringe – und ich kann seither auch auf Abführmittel verzichten. Ich war schon bei einigen Ärzten und alternativen Therapeuten und erst jetzt, durch die richtige, typgerechte Ernährung, hat sich meine Verstopfung gelöst. Nebenbei habe ich auch schon 4 kg abgenommen 💪 und ich weiß jetzt genau, an welchen Stellschrauben ich für eine dauerhafte Gewichtsabnahme drehen muss. Überrascht hat mich, dass ein paar Löffel Apfelmus 🍏 gegen meine Verstopfung helfen 😊. Mein persönlichen Gamechanger waren: • Erhöhung des Proteins – mit Hilfe der Presslinge (das war der absolute Top-Tipp) • Warme Speisen essen, wann immer möglich, um die Verdauung anzukurbeln • Mehr schlafen – derzeit 7 Stunden durchgehend 😴 • Bei jeder Mahlzeit Protein, Kohlenhydrate, Gemüse/Obst kombinieren • Süßes gleich mit der Mahlzeit essen, und nicht erst 1 Stunde später Und natürlich Sport: Seit 4 Monaten jetzt regelmäßig alle 2 Tage Krafttraining 🏋️♀️. Seitdem hat sich nicht nur mein Körper verändert und ist straffer geworden, sondern auch meine Energie ist gestiegen: Meine Müdigkeit tagsüber ist so gut wie weg und ich schlafe viel besser in der Nacht.
Helene Gegenhuber
Katharina und ich kennen uns jetzt über ein Jahr, mein Ziel ist es 30 Kilo abzunehmen und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen und das ohne Verzicht oder strenger Diät. Nach dem ersten Beratungstermin habe ich gewusst „das passt“. Seitdem treffen wir uns ca. 2x im Monat. Bis dato sind es ca. 15 Kilo weniger und ich fühle mich schon deutlich wohler in meiner Haut. Mein Essverhalten früher war geprägt von viel Brot, Milchprodukten und viel kalter Speisen. Habe durch Katharina Tipps Kleinigkeiten geändert (z.B. warm Frühstücken oder eiweißreiche Ernährung) und große Erfolge erzielt. Katharina hat mich immer wieder aufs Neue motiviert sogar Sport steht jetzt mehrmals die Woche am Programm. Ebenfalls haben sich meine Blutwerte deutlich verbessert. Danke Katharina
Wiltrud Reichart
Danke für diese Möglichkeit, eine Woche Auszeit für meinen Körper so unkompliziert durchzuführen! Durch die super Einkaufsliste und den Mealprep zu Beginn vom Powerdetox, ist es wirklich sehr, sehr einfach die Woche im Alltag einzuplanen. Man hat immer eine vollwertige Mahlzeit zur Hand, sei es eine Tasse Suppe oder ein Portion Vorgekochtes. Somit war ich nie verleitet aus Zeitmangel oder Stress, zu leeren, schnellen Kalorien wie Kuchen, Süßes oder Fertigem zu greifen. Mein Gewicht hat sich reduziert - um ca. 1 bis 2 kg – ich hatte nie Hunger oder Heißhunger. Körperlich fühl ich mich wunderbar. Das Gefühl nicht vom Essen belastet zu sein ist super angenehm. Es hat mich überrascht, dass der Verzicht auf Zucker einfacher als gedacht ist und es nur ums Durchhalten von 2 Tagen ging - ab dann wars gar kein Thema. Ich werde definitiv wieder mehr auf Mealprep setzen, denn dadurch kann ich eine gesunde Ernährung relativ einfach in meinen Alltag bringen und bin in meinem Kühlschrank für jede Situation gerüstet! Auch werde ich regelmäßig Entlastungstage einplanen, mit Reiscongee süß/sauer und die Rezepte generell wieder mehr kochen! Ich kanns nur empfehlen und werde es auch gerne weiterempfehlen und wiederholen!
Elke Waniek
Der Powerdetox war neben dem Job und im Alltag gut umsetzbar, selbst meinem Ehemann hat es auch geschmeckt. Die Rezepte vom Powerdetox haben sich nicht nach Verzicht angefühlt - sondern mich gestärkt und genährt. Nachdem ich schon mehrere Fastenkuren gemacht habe und hier schon viele Erfahrungen sammeln konnte, war der Powerdetox einfach noch eine gute Ergänzung zu meinem Ernährungswissen. Viele Rezepte koche ich heute noch davon. Ich bin mehr von meiner Diätmentalität weggekommen und esse auch wieder gute Kohlehydrate, sehr zur Freude meiner Familie.
Uli Primetzhofer
Powerdetox mit Katharina - ein tolles Rundum-Programm zur Entgiftung. Ich fühle mich leichter, entschlackter und gesünder. Besonders begeisterten mich die leckeren, familientauglichen Rezepte, viele Tipps zur optimalen Detox-Unterstützung und Katharinas kompetente und sympathische Betreuung. Viele Vorschläge finden nun, auch nach dem Powerdetox, Einzug in unseren Familienalltag. Meine Verdauung, die wieder in Schwung kam, mein verbessertes Hautbild und mein gesteigertes Wohlbefinden motivieren zum Weitermachen. Liebe Kathi, danke für dieses tolle Paket!
Simone Puchberger
Als ich zu Katharina in die Ernährungsberatung kam hatte ich mehrere gesundheitliche Einschränkungen: Schuppenflechte mit Lichen ruber, der mir besonders im Mund Probleme machte. Außerdem hatte ich öfter Heißhungerattacken auf Süßes und immer wieder zu wenig Energie. Die Beschwerden im Mund habe ich durch die Ernährung und das Ölziehen gut in den Griff bekommen und auch die Haut hat sich stabilisiert. Toll war, dass die Ernährungtipps von Katharina gut und leicht in den Familienalltag zu integrieren waren und dass auch meine Kinder davon profitieren. Ich weiß jetzt wie wichtig Proteine für die Stabilisierung des Blutzuckers sind und dadurch habe ich mehr Energie und weniger Heißhunger. Ich halte mich zu 80% an den Ernährungsplan und habe bei den restlichen 20% Spielraum für Ausnahmen – diesen Tipp werde ich sicher dauerhaft in mein Leben integrieren.
Anita Schwantner
Ich kam zu Katharina, weil ich mein Energielevel heben und meine Verdauung verbessern wollte. Außerdem war es ein Ziel mich weniger schlapp und ausgelaugt zu fühlen. Das Gespräch über mein Ess- und Trink- und Bewegungsverhalten hat mir ganz gut getan. Von Katharina‘s Wissen über den weiblichen Körper und den Zyklus profitiere ich sehr. Die fröhliche, herzliche und persönliche Art zu erzählen und komplexes Wissen einfach zu vermitteln, bewirkt Leichtigkeit und Motivation für das Vorhaben. Katharina nimmt jeglichen Druck heraus, das ist auch wohltuend. Ich achte nun mehr auf das Frühstück und versorge mich mit guten Zwischenmahlzeiten. Außerdem weiß ich nun, was ich bei der Menge an Kohlehydraten und Eiweiß pro Mahlzeit beachten muss. Die Newsletter und Rezepte sind dafür auch sehr unterstützend. Kaffee und Kuchen gibt’s bei mir von nun an, gleich nach dem Essen und ich koche so viel als möglich vor.
Patrick Brandl
Ein paar Kilos abnehmen, meine Verdauung regulieren und endlich meine Heißhungerattacken loswerden – mit diesen Anforderungen, habe ich mich an Katharina gewandt, in der Hoffnung dass sie mir einen Weg zeigt, diese Ziele endlich zu erreichen. Probiert hatte ich es ja schon mit Intermittierendem Fasten und Konsequenz, doch funktioniert haben diese Ansätze nicht. Vor allem auch weil das Intermittierende Fasten zu massiven Heißhungerattacken geführt hat und nicht mit meiner Schichtarbeit vereinbar war. Schon beim ersten Treffen mit Katharina habe ich gemerkt, dass man es mit ihrer Hilfe schaffen kann. Katharina hat mir gezeigt, wie man durch den richtigen Lebensstils nicht nur an Gewicht verlieren kann, sondern auch wieder gut schläft und viel mehr Energie für den Tag zur Verfügung hat. Seit der Zusammenarbeit mit Katharina weiß ich, dass eine gute Schlafroutine wichtig ist und dass Handys und Fernseher nichts im Schlafzimmer zu suchen haben. Wenn ich mir heute ein Red Bull aufmache, dann ist es ein Genussmoment, den ich mir ganz bewusst gönne, ganz ohne schlechtes Gewissen 😊
Sympathisch, clever und humorvoll
Sympathisch, clever und humorvoll – diese drei Adjektive treffen nicht nur auf Katharinas Persönlichkeit zu, sondern auch auf ihre Art, die Dinge zu erklären! Eine Ernährungsberatung bei ihr ist kurzweilig und mehr als informativ. Danach erhält man einen perfekt auf einen abgestimmten Plan, an den man sich dank Katharinas Unterstützung unbedingt halten will! 😉
Katharina ist mit Leidenschaft bei der Sache!
Katharina ist mit Leidenschaft bei der Sache – die Ernährungsberatung bei Katharina war wirklich sehr hilfreich für mich. Mir ging es im Allgemeinen darum, meine Niere zu stärken und mich gesund und für mich passend zu ernähren. Katharina hat eine ausführliche Anamnese inkl. Puls- und Zungendiagnose bei mir ausgeführt und mir danach eine individuelle Ernährungsempfehlung inkl. Alltagstipps gesendet. Ich konnte diese Empfehlung mit Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren und bin extrem dankbar, dass sich Katharina für mich Zeit genommen hat. Ich kann so eine Beratung jedem Menschen empfehlen. GESUNDHEIT ist alles.
Detox-Woche war ein voller Erfolg!
Die Detox-Woche war für mich eine tolle, neue Erfahrung! Die anfängliche Angst vor dem Kaffee- und Zuckerentzug war überhaupt nicht berechtigt – im Gegenteil – alles nur eine Kopf- und Einstellungssache. Durch die fantastischen Rezeptvorschläge, die sehr gute Vorbereitung und die zusätzliche Begleitung via E-Mail ging es eigentlich recht einfach, die Rezepte im Alltag auch mit Familie umzusetzen. Alles schmeckt wunderbar und es sind viele Rezepte aus der Detox-Woche mittlerweile zu meinen Lieblingsspeisen geworden. Das zeigt, dass sich bei mir auch nachhaltig ernährungstechnisch einiges bewegt hat. Es wird – speziell im Alter – immer wichtiger, sich Zeit für sich selbst und seinen Körper zu nehmen und das Tempo in unserer schnelllebigen Zeit etwas zu reduzieren.
Die Ernährungsberatung hat mir einen neuen Weg eröffnet
Ich kam zu Katharina Berger aufgrund eines wiederkehrenden Hautauschlages, der mich schon seit Jahren begleitete. Bei der Therapie mit einem Antihistaminikum verschwand er, doch sobald ich mit der Therapie aufhörte, war er wieder da und ich wollte unbedingt den Grund dafür wissen. So wandte ich mich hilfesuchend an Katharina. Durch ihre ruhige und kompetente Ausstrahlung fühlte ich mich sofort angekommen und angenommen. Sie ging auf mich und meine Fragen ein, erklärte mir Körpervorgänge sehr verständlich und wies immer wieder auf die Einfachheit der gesunden Ernährung hin. Da die TCM sehr aufwendig ist, gab es auch ungeklärte Fragen, die Katharina mir innerhalb einiger Tagen per Mail beantworten konnte. Die Ernährungsberatung bei Katharina hat mir einen neuen Weg eröffnet, hat mir ein neues Körperbewusstsein geschenkt und führte dazu, dass mein Hautauschlag auch nicht mehr wiederkam. Ich danke Katharina von Herzen.
Motivation durch Katharina
Ich habe an Katharinas Detox-Woche teilgenommen. Auch wenn ich schon viel zu diesem Thema wusste, waren die persönlichen Zusammenkünfte in der Gruppe, die vielen Tipps und die tollen Rezeptideen eine enorme Bereicherung und Motivation und halfen mir, gut über diese Wochen zu kommen. Ich bin ein absoluter Fan ihrer regelmäßigen und informativen Newsletter, in denen immer wieder aktuelle Themen behandelt wurden und ich auch Antworten auf meine Fragen, die sich während der Wochen ergaben, schnell und mit viel Hingabe beantwortet bekommen habe. Vielen Dank für die wunderbar herzliche Beratung und die vielen kleinen Motivationsnachrichten zwischendurch.
Kostenloses Infogespräch
Du bist dir noch nicht sicher, was in der TCM-Ernährungsberatung in Linz auf dich zukommt und was dich erwartet? Dann melde dich einfach und lass uns deine Fragen besprechen.
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