Dein Begleitprogramm für mehr Energie, strahlende Haut und ein leichteres Körpergefühl. Warum macht gerade im Frühling eine Detoxwoche Sinn? Im Winter war alles sehr gemütlich: wir haben viel gegessen, meist deftigere Speisen wie Fleischgerichte, kalte Brotjausen und viel Süßes. Diese Lebensmittel machen unseren Körper träge, die Verdauung

  Omelett to go Wieder eine Frühstücksidee, die du toll vorbereiten und mitnehmen kannst. Du kannst das Rezept immer wieder mit verschiedenen Gemüsesorten abwandeln. Eier tonisieren, geben Kraft und nähren die Essenz. 1 Zehe Knoblauch, gehackt2 Tassen geschnittene Champignons1 Tasse Spinat geschnitten6 große Eier2 EL Milch oder Pflanzenmilch1/2

  Crispy chicken Dieses Gericht ist der Megarenner bei meinen Kindern - Schnitzel mal anders und im Backrohr zubereitet. In Kombination mit dem Quinao ist dieses Gericht eine wahre Proteinbombe.Huhn tonisiert Qi, Blut, Yang und die Essenz, wirkt sehr gut aufbauend, vor allem bei Schwäche. Quinoa tonisiert

  Hirse Bowl Die Hirse ist ein tolles Getreide, das bei uns oft in Vergessenheit geraten ist. Sie tonisiert das Qi und das Blut, leitet Nässe und Feuchtigkeit aus, eliminiert Hitze und leitet Toxine aus. Hirse enthält viele B-Vitamine, Kieselsäure und ist besonders gut für schöne Haut,

Balsamico-Hendl Ein normales, gegrilltes Hendlfilet kann schnell mal fad werden.  Das Balsamico-Hendl bietet viel Geschmack und bringt Abwechslung auf den Teller. Das Erbsenpüree und der Reis runden das Gericht wunderbar ab.Huhn tonisiert Qi, Blut und Yang, wärmt die Mitte und wirkt allgemein aufbauend. Huhn hilft gut

Eierspeise Das perfekte Frühstück für das Wochenende! Es lässt sich ganz leicht abwandeln und man kann es mit verschiedenen Gemüsesorten immer wieder neu kreieren.Eier wirken in der TCM befeuchtend und beruhigend. Sie tonisieren das Blut, Yin und die Essenz und helfen bei Erschöpfung, Blutarmut und Unruhe. 2

Instant Porridge Diesen Porridge hab ich für meine fantastische Fotografin Celia kreiert, da sie nicht gerne in der Küche steht. Für dieses Frühstück braucht man nicht einmal einen Herd oder einen Topf und man kann den Porridge immer wieder mit verschiedenen Obstsorten zubereiten.Haferflocken wirken erwärmend, stärken

Quiche mit Spinat und Feta Diese Quiche ist ein tolles Hauptgericht mit Salat oder ist auch ein perfekter Begleiter zu einem Glas Weißwein. Lauwarm schmeckt sie am besten. Der Mürbteig ist glutenfrei. Spinat baut Blut auf, ebenso der Mangold. Milchprodukte allgemein wirken sehr nährend und befeuchtend

  Cakepops Diese Cakepops hat meine Tochter kreiert, die schon in jungen Jahren ein großes Talent fürs Kuchenbacken hat. Kokosstärkt Qi, Blut und Yin, befeuchtet und nährt Milz, Lunge, Dickdarm. Außerdemist Kokos günstig bei Unruhe und trockenem Husten. Erdnussbutter wirkt sehrnährend und Substanz aufbauend und hilft bei

  Energiekugeln Diese Energiekugeln sind der perfekte Energiekick für Zwischendurch. Meine Kinder lieben sie in der Schuljause und wenn ich unterwegs bin, habe ich die Energiekugeln auch gerne dabei.Haferflocken wirken erwärmend, stärken die Mitte und das Abwehr-Qi. Besonders in der kalten Jahreszeit sind Haferflocken optimal. 11/2 Tassen