High Protein Brownie

 

Brownie

Der Brownie mit der etwas anderen Zutat, die dich sicher überraschen wird: Kidneybohnen. Nicht zu schmecken und doch liefern sie viel Protein und halten dich lange satt.
In der TCM sind Bohnen eine gute Stärkung für die Nieren und die Essenz.
Zubereitungszeit 3 Minuten

Zutaten
  

  • 1 Dose Kidneybohnen
  • 3 EL Mandelmus
  • 1/2 Päckchen Backpulver
  • 1/2 Tasse Kakao
  • 1 TL Apfelessig
  • 1 TL Flohsamenschalen
  • 3/4 Tasse Dattelsüße
  • 1/4 Tasse Wasser

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben.
  • Für eine Minute mixen.
  • In eine gefettete Auflaufform geben.
  • Mit Schokostückchen und gehackten Nüssen bestreuen.
  • Für ca. 25 Minuten bei 180 Grad backen.