High Protein Brownie

Brownie

Der Brownie mit der etwas anderen Zutat, die dich sicher überraschen wird: Kidneybohnen. Nicht zu schmecken und doch liefern sie viel Protein und halten dich lange satt.

In der TCM sind Bohnen eine gute Stärkung für die Nieren und die Essenz.

Rezept drucken Pin Recipe

Zubereitungszeit 3 Minuten Min.

Zutaten

  

• 1 Dose Kidneybohnen
• 3 EL Mandelmus
• 1/2 Päckchen Backpulver
• 1/2 Tasse Kakao
• 1 TL Apfelessig
• 1 TL Flohsamenschalen
• 3/4 Tasse Dattelsüße
• 1/4 Tasse Wasser

Anleitungen

 

• Alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben.
• Für eine Minute mixen.
• In eine gefettete Auflaufform geben.
• Mit Schokostückchen und gehackten Nüssen bestreuen.
• Für ca. 25 Minuten bei 180 Grad backen.