Du beeinflusst mit der richtigen TCM-Ernährung deine
Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Mehr Gesundheit
Mehr Klarheit
Du findest DEINE Ernährung und machst
Schluss mit Diäten und Radikalkuren.
Mehr Fokus
Du weißt, worauf du achten musst und lernst, auf dich
und deinen Körper zu achten.
Body Compass – Entdecke, was dein Körper wirklich braucht
Der Moment, in dem deine Reise zurück zu dir selbst beginnt.
Du bist eine Frau, die viel trägt.
Die funktioniert.
Die stark ist, weil sie stark sein muss.
Und gleichzeitig spürst du immer öfter:
- Deine Energie reicht nicht mehr über den Tag – egal wie früh du schlafen gehst.
- Dein Gewicht verändert sich, ohne dass du etwas anders machst.
- Dein Zyklus oder die Wechseljahre fühlen sich wie ein täglich neues Rätsel an.
Und dann kommt dieser Gedanke, der wehtut:
„Ich mache doch eh alles richtig – warum funktioniert mein Körper nicht mehr?“
Du probierst es mit Disziplin.
Mit Weglassen.
Mit Durchhalten.
Mit noch mehr Informationen und noch weniger Essen.
Aber tief in dir weißt du:
Das ist nicht der Weg.
Das war er noch nie.
💛 Und genau hier startet sie, deine Reise:
Nicht mit Diät oder Verboten – sondern mit der Entscheidung, wieder auf die Stimme deines Körpers zu hören.
Body Compass ist deine Expedition –
eine Reise, auf der du körperliche Hindernisse nicht bekämpfst,
sondern verstehst, löst und in Stärke verwandelst.
Hier beginnt dein Weg zurück zu Balance, Energie und Klarheit.
Hier stellt sich dein Körper wieder an deine Seite.
Und du gehst nicht weiter im Nebel –
sondern mit Kompass, Richtung und echter innerer Führung.
Kennst du diese Hindernisse in deinem Leben?
zu wenig Energie
Du wachst müde auf, obwohl du früh schlafen gehst – deine Energie reicht kaum für den Tag?
Zwischen Job, Kindern und Alltag funktionierst du nur noch, und am Abend ist keine Kraft mehr übrig, um etwas für dich zu tun. Wie lange willst du so noch weitermachen?
Hautproblemen
Du kämpfst mit Akne, Neurodermitis oder Psoriasis und nichts hilft so wirklich?
Gerade hier spielt die Ernährung eine große Rolle und ich zeige dir, wie du mit der typgerechten Ernährung wieder zu einer ruhigen, klaren und strahlenden Haut findest.
Unverträglichkeiten
Du kämpfst mit Unverträglichkeiten, Verdauungsproblemen oder Allergien?
Dein Körper sendet dir damit ein deutliches Signal:
Dein Darm – deine Mitte– ist aus dem Gleichgewicht geraten.
Ich zeige dir, wie du dich mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Lebensstil in deinem Körper wieder wohlfühlst.
Zyklusstörungen
Du kämpfst mit Zyklusstörungen, Regelschmerzen oder PMS, das dich jeden Monat aus der Bahn wirft?
Vielleicht wurde dir die Pille als Lösung angeboten, aber tief in dir spürst du: Da muss es einen besseren Weg geben.
Ich zeige dir einen ganzheitlichen, natürlichen Weg, der dich Schritt für Schritt aus dem hormonellen Chaos führt.
About me
👑 Über Katharina – Deine Wegweiserin in ein Leben in Balance
Mein Name ist Katharina Berger – TCM-Ernährungsberaterin, Coach und jemand, der Ernährung nicht nur gelernt, sondern gelebt hat.
Mein Weg begann nicht mit einem Lehrbuch, sondern mit einer tiefen persönlichen Erfahrung: der schweren Erkrankung meiner Mutter.
Damals wurde mir klar, was die Traditionelle Chinesische Medizin seit tausenden Jahren weiß:
Ernährung ist Medizin. Und Klarheit ist Kraft.
Seitdem gehe ich diesen Weg konsequent weiter.
Ich habe gelernt, erfahren und selbst probiert – Paleo, vegan, ketogen, Low Carb, High Carb.
Doch erst meine umfassenden Ausbildungen in TCM und integrativer Ernährung sowie meine Coachingausbildung haben mir gezeigt:
Wahre Veränderung entsteht nicht durch Regeln, sondern durch Verständnis.
Nicht durch Härte, sondern durch Führung.
Heute begleite ich Menschen, ihre Ernährung, Gesundheit und Energie auf ein neues Level zu heben – strukturiert, typgerecht und lebensnah.
Ich führe dich durch den Ernährungsdschungel –
hin zu einem Weg, der klar, umsetzbar und auf deinen einzigartigen Körper abgestimmt ist.
Ohne Dogmen. Ohne Perfektionismus. Ohne Druck.
Was mich ausmacht?
✨ Fachwissen aus mehreren Ernährungslehren – TCM, integrative Ernährung & moderne Stoffwechselphysiologie
✨ 5 Jahre praktische Erfahrung mit Klient:innen und echten Transformationen
✨ Eine klare, stabile Führung – freundlich, aber unerschütterlich
✨ Ein tiefes Verständnis dafür, dass jeder Körper einzigartig ist
✨ Die Fähigkeit, komplexe Zusammenhänge einfach zu erklären
✨ Eine Leidenschaft für gutes Essen und Genuss ohne schlechtes Gewissen
Ich bin hier, um dich zu führen.
Nicht mit Regeln. Sondern mit Orientierung.
Nicht mit Verboten. Sondern mit Balance.
Nicht mit Kontrolle. Sondern mit innerer Stärke.
Wenn du bereit bist, deine Gesundheit nicht länger dem Zufall zu überlassen –
und stattdessen einen Weg zu gehen, der wirklich funktioniert –
dann heiße ich dich willkommen.
Dein Körper hat eine Sprache.
Ich helfe dir, sie wieder zu verstehen.
Bist du bereit für wahre Veränderung?
In drei Schritten zum Erfolg
Explorer-Session
Schritt 1: 1:1 Beratung für deine typgerechte Ernährung
Reiseroute
Schritt 2: TCM-Ernährungsplan als Reiseroute
Reiseguide
Schritt 3: Ich bin an deiner Seite
Bereit für Veränderung?
Bereit für Veränderung?
Ich kann dich unterstützen – aber nicht mit irgendwelchen 08/15-Ernährungsplänen.
In Body Compass starten wir deine persönliche Expedition: eine typgerechte TCM-Ernährung, die zu deinem Leben passt, zu deinem Körper, zu deinem Tempo – und zu dem Ziel, das du wirklich erreichen willst.
Ich tauche mit dir tief in deine Lebensumstände, deinen TCM-Typ, deine Ernährung und deine täglichen Herausforderungen ein – und wir entwickeln gemeinsam deinen klaren, gangbaren Weg, der dich nicht ausbremst, sondern vorwärts bringt.
Kein Raten.
Keine Sackgassen.
Nur eine Reiseroute, die Orientierung schenkt, Kraft gibt und dich wieder in die richtige Richtung führt.
✨ Dein Körper wartet nicht auf Perfektion.
Er wartet auf Ausrichtung.
Body Compass zeigt dir den Weg.
🔥 Bist du bereit aufzubrechen?
Dann verschiebe den Start nicht auf später.
Die besten Reisen beginnen nie „irgendwann“.
Sie beginnen, sobald du den ersten Schritt machst.
JETZT STARTEN
Du achtest auf deine Gesundheit, isst bewusst und bemühst dich jeden Tag – und trotzdem fühlst du dich nicht so fit, kraftvoll und stabil, wie du es willst?
Dann fehlt dir nicht Disziplin.
Es fehlt der Kompass, der dir den Weg zu deiner Balance zeigt.
Denn solange deine Ernährung nicht zu deinem Typ passt, wirst du zwar „funktionieren“, aber nie das Gefühl haben, richtig in deiner Mitte anzukommen.
Mit der richtigen, typgerechten TCM-Ernährung aktivierst du deine Mitte – dein Fundament für Stärke, Gesundheit, Wohlbefinden und echte, nachhaltige Vitalität.
✨ Body Compass – Deine Expedition zurück zu echter Balance
Der Startpunkt für alle, die nicht nur „gesund essen“ wollen, sondern endlich verstehen möchten, was ihr Körper wirklich braucht.
Ein Abenteuer, das dich nicht überfordert – sondern stärkt, klärt und führt.
🚩 Explorer Session: Ernährungsberatung – 60 Minuten
Wir beginnen deine Reise mit einer intensiven und strukturierten Explorer-Session.
Gemeinsam entdecken wir:
- was dein Körper wirklich braucht
- welche Gewohnheiten dich stärken
- wie du Ernährung endlich unkompliziert in dein Leben integrierst
Du bekommst klare Orientierungspunkte statt „Ernährungsdschungel“.
Wir treffen uns gerne ONLINE oder PERSÖNLICH.
🗺️ Deine Reiseroute: individueller, typgerechter Ernährungsplan
Kein 08/15-Plan – sondern deine individuelle Roadmap, abgestimmt auf:
- deinen Stoffwechsel & TCM–Typ
- deinen Alltag
- deine Ziele (Gewichtsmanagement, mehr Energie, Symptome lindern)
- deine Vorlieben
Ein Plan, der dir das Gefühl gibt: „Ich weiß genau, wie ich meine Ziele erreiche.“
🧭 Ich bin dein Reiseguide
4-wöchige Begleitung via WhatsApp oder E-Mail
Du gehst nicht allein.
Ich begleite dich vier Wochen lang auf deinem Weg:
- Motivation und klare Impulse
- Antworten auf Fragen im Alltag
- Unterstützung bei der Umsetzung
- kleine Challenges für extra Abenteuerflair
Damit du dranbleibst – leicht, motiviert und selbstbewusst.
Feedback
Endlich wieder gesund und fit
Seit deiner TCM-Ernährungsberatung hat sich mein Leben verändert: Ich bin seit Monaten nicht mehr krank, meine jahrelangen Blasenentzündungen sind verschwunden und ich fühle mich so fit wie schon lange nicht mehr. Mit mehr Schlaf, typgerechter Ernährung und deinen klaren Empfehlungen habe ich endlich die Energie, die ich verdient habe. Ich bleibe sogar gesund, während hier alle krank sind – weil du mir gezeigt hast, wie ich meinen Körper wirklich nähre. Das Ernährungspaket Basic war eine der besten Investitionen, die ich für mich als Frau machen konnte.
Mehr Energie & stabile Haut – dank Katharinas Ernährungstipps
Als ich zu Katharina in die Ernährungsberatung kam hatte ich mehrere gesundheitliche Einschränkungen: Schuppenflechte mit Lichen ruber, der mir besonders im Mund Probleme machte. Außerdem hatte ich öfter Heißhungerattacken auf Süßes und immer wieder zu wenig Energie. Die Beschwerden im Mund habe ich durch die Ernährung und das Ölziehen gut in den Griff bekommen und auch die Haut hat sich stabilisiert. Toll war, dass die Ernährungtipps von Katharina gut und leicht in den Familienalltag zu integrieren waren und dass auch meine Kinder davon profitieren. Ich weiß jetzt wie wichtig Proteine für die Stabilisierung des Blutzuckers sind und dadurch habe ich mehr Energie und weniger Heißhunger. Ich halte mich zu 80% an den Ernährungsplan und habe bei den restlichen 20% Spielraum für Ausnahmen – diesen Tipp werde ich sicher dauerhaft in mein Leben integrieren.
💫 Mehr Energie, bessere Verdauung – und endlich Leichtigkeit im Alltag
Ich kam zu Katharina, weil ich mein Energielevel heben und meine Verdauung verbessern wollte. Außerdem war es ein Ziel mich weniger schlapp und ausgelaugt zu fühlen. Das Gespräch über mein Ess- und Trink- und Bewegungsverhalten hat mir ganz gut getan. Von Katharina‘s Wissen über den weiblichen Körper und den Zyklus profitiere ich sehr. Die fröhliche, herzliche und persönliche Art zu erzählen und komplexes Wissen einfach zu vermitteln, bewirkt Leichtigkeit und Motivation für das Vorhaben. Katharina nimmt jeglichen Druck heraus, das ist auch wohltuend. Ich achte nun mehr auf das Frühstück und versorge mich mit guten Zwischenmahlzeiten. Außerdem weiß ich nun, was ich bei der Menge an Kohlehydraten und Eiweiß pro Mahlzeit beachten muss. Die Newsletter und Rezepte sind dafür auch sehr unterstützend. Kaffee und Kuchen gibt’s bei mir von nun an, gleich nach dem Essen und ich koche so viel als möglich vor.
Katharina ist mit Leidenschaft bei der Sache!
Katharina ist mit Leidenschaft bei der Sache – die Ernährungsberatung bei Katharina war wirklich sehr hilfreich für mich. Mir ging es im Allgemeinen darum, meine Niere zu stärken und mich gesund und für mich passend zu ernähren. Katharina hat eine ausführliche Anamnese inkl. Puls- und Zungendiagnose bei mir ausgeführt und mir danach eine individuelle Ernährungsempfehlung inkl. Alltagstipps gesendet. Ich konnte diese Empfehlung mit Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren und bin extrem dankbar, dass sich Katharina für mich Zeit genommen hat. Ich kann so eine Beratung jedem Menschen empfehlen. GESUNDHEIT ist alles.
FAQs
Sind deine Ernährungsberatungen nur vor Ort in deiner Praxis möglich?
Meine Ernährungsberatungen sind auch online möglich, wir treffen uns dann über Zoom. Günstig ist es allerdings, wenn ein Termin vor Ort stattfindet, weil ich die Analyse von Zunge und Puls einbaue. Es ist aber auch kein Problem, wenn das nicht möglich ist, weil du in einer anderen Ecke dieser Welt zu Hause bist.
Ich biete meine Ernährungsberatungen übrigens auch auf Englisch, Portugiesisch und Holländisch an.
Ich bin Veganer – sind deine Ernährungspläne auch in einer vegetarischen Form erhältlich?
Grundsätzlich ist es mir möglich, alle Ernährungsformen in meinen Beratungen zu berücksichtigen. Nachdem in der TCM-Ernährung auch tierische Produkte ihre Berechtigung haben, kann es schon sein, dass ich Vegetariern und Veganern durchaus mal Fleisch ans Herz lege, weil es ihnen guttun würde.
Ob mein Rat dann umgesetzt wird, entscheidet immer jeder/jede für sich persönlich.
Wie lange dauert die Zusammenarbeit in Body Compass?
Die Zusammenarbeit dauert 4 Wochen und startet mit der persönlichen Ernährungsberatung, entweder online oder in meiner Praxis. Ich beantworte jeden Montag deine gesammelten Fragen der Vorwoche und es erwarten dich kleine Aufgaben und Challenges.
Wie verläuft unsere Zusammenarbeit?
- Wir begegnen uns auf Augenhöhe und arbeiten als Team zusammen.
- Die Umsetzung der „Hausübungen“ erachte ich als Grundvoraussetzung für einen nachhaltigen Erfolg – denn nur die Umsetzung trägt zur Zielerreichung bei. Die Verantwortung liegt in diesem Punkt immer bei dir selbst. Du entscheidest, ob und wie schnell du zum Ziel kommst.
- Unser aller Zeit ist kostbar, bitte erscheine pünktlich zum Termin.
- Mit den meisten meiner Kunden bin ich per Du, sollte das ein Problem sein, dann bitte ich dich, mir das mitzuteilen.
Kann ich einen Termin auch wieder absagen?
- Unser aller Zeit ist kostbar und ich erwarte mir einen achtsamen Umgang mit meiner Zeit.
- Termine, die unter 24 Stunden abgesagt oder nicht wahrgenommen werden, stelle ich in Rechnung.
- Bei Krankheit muss ein ärztliches Attest vorgelegt werden und der Termin kann verschoben werden.
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