Heute bekommst du von mir 3 Tipps zum Abnehmen an die Hand, die eigentlich nichts mit dem Thema Essen zu tun haben. 1. Achte darauf, dass du mehr schläfst Jede Nacht hat unser Körper im Schlaf die Möglichkeit, sich zu regenerieren, Reparaturprozesse zu starten und wir haben

Viele meiner Klienten sind voll im Beruf und in der Familie eingespannt und nehmen sich nicht die Zeit dazu, um regelmäßig Sport zu machen. Als Ernährungsberaterin weiß ich natürlich, dass 80% der Gewichtsabnahme in der Küche passieren, ich bin mir aber auch der Tatsache bewusst, das

Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm auch die Badesaison ⛱️ Kennst du das, in der Früh ist dein Bauch noch flach, aber je länger der Tag dauert, umso geblähter und aufgedunsener wird dein Bauch? Möchtest auch du noch ein paar Kilos abnehmen,

Eigentlich ist es ganz einfach: wenn du dein Essen gut kaust, dann reduzierst du Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Völlegefühl und Blähungen. Außerdem kann dein Körper die Nährstoffe viel besser aufnehmen, du bist früher satt und nimmst nebenbei ab. Warum kauen wir nicht einfach alle unser Essen? Ganz einfach,

In einer perfekten Welt würden wir immer regional und bio kaufen, aber die Realität ist halt einfach anders. Oft lässt es das Budget nicht zu, dass wir bio kaufen und oft macht es einfach mehr Sinn, regional und lokal zu kaufen als bio. Aus diesem Grund

Die Umsetzung meiner Monatsziele - ein Zwischenbericht: Wie schon im Blogartikel zum Jahreswechsel berichtet, habe ich mir für heuer vorgenommen, jedes Monat ein anderes Ziel zu verwirklichen - egal ob Ernährung, Lifestyle oder was auch immer. Das waren meine Vorsätze für die ersten drei Monate im Überblick: Jänner

  Nun ist wieder die Zeit, sich einer leichteren und frischeren Ernährung zuzuwenden und die Hitze des Winters auszuleiten. Eine typgerechte Detoxwoche macht jetzt Sinn, um die Leber zu entlasten, Ballast abzuwerfen und wieder in Schwung zu kommen. Heute bekommst du fünf einfach Tipps von mir, wie

In meiner Inbox war vor kurzem ein Newsletter einer Ernährungsberaterin aus USA https://www.healthygrocerygirl.com  Sie hat die besten 7 Nahrungsmittel für ein gesundes und starkes Immunsystem mit ihrer Community geteilt. Genau diese 7 Nahrungsmittel stelle ich in dem Blog vor, zuerst findet ihr die Infos von der

Gibt es tatsächlich Menschen, die 12 Monate lang, 365 Tage im Jahr, auch nur einen ihrer Vorsätze durchziehen? Wahrscheinlich gibt es die, aber ich kann nur von mir persönlich sprechen und da ist nach ein paar Wochen die Motivation weg und meine Vorsätze haben sich meist

Stellst du dir diese Frage auch immer wieder mal, wenn dich im Winter die Kälte plagt? Dann liegt es mit hoher Wahrscheinlichkeit daran, dass du im Winter die falschen Lebensmittel isst. Seit wir das ganze Jahr über in unseren Supermärkten immer und alles zur Verfügung